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之前我们提过，2022壬寅年，五运六气启示是极具挑战与坎坷的一年，但生活不易，仍要继续，我们可以根据启示应百变，提前做些准备，保护好自己和家人。 现在到了三之气的尾端，三火叠加的局势已经形成。气温一直高升，很多地方出现近150年以来的高温，部分地区甚至超过了40度，同我们之前预测的一样，有人因为这种“报复性炎热”发生热射病，导致死亡。
按照推演，近期会出现非常多的上火、热证、血症，比如：咽痛、头痛、失眠、手足心发热，大汗便秘、鼻血、痔疮或者消化道出血等。 我们可以查看阅读之前推送的文章，在三之气的尾巴，巧用乌梅缓解这种症状：话题｜用这个食疗方程式，轻松解开“上火”难题 如今六气之中的三之气与四之气也正值交班之际，一年也过了一半，我们在四之气应如何养护身体呢？
【四之气】：2022年7月23日—2022年9月22日，主气太阴湿土、客气阳明燥金。 7-9月是长夏，意味着下半年要开始了， 下半年是厥阴风木主持，此时客气阳明燥金加于主气的湿土之位，风木发散三之气的余火，燥邪跟湿气并存，故时而清凉时而暑热。三之气的风火过去之后，凉燥之气凝成白露。 《黄帝内经》里有一句话：“寅申之岁，少阳相火司天，厥阴风木在泉，运行于先天。” 也就是燥风和湿气可能会来的很早。我们可能会比往年更早地感受到清凉，可能会有突然降温的情况。
但由于燥风能胜湿土，土气容易受伤，胀满、身重就是身体脾土受伤的表现，同时还可能出现风寒感冒，伴流鼻水、口干、大便干结的症状。 但如若三之气火的报复迁延不止，相火不让位，也就是此时要注意燥+湿、寒+热的问题，湿热问题会变得更加明显，还可能夹有外寒。 可能会出现：腹胀、困倦、不爱吃饭、不口渴、大便量少而稀烂、时而怕冷时而怕热等等。 这对南方的小伙伴们，尤其是脾胃虚寒、湿热体质的，太不友好啦...... 看来，今年的我们真是励志啊！就这样跨过了一道又一道的坎..... 未来60天，我们努力的方向是润燥+健脾+燥湿！ 有一味药，管湿气、管饱，还一身正气 ▼▼▼
没错，这里说的就是土茯苓。 论中药的名气，土茯苓远不及茯苓。但南方的小伙伴不能不知道它，一方水土养一方人，长江流域以南盛产的土茯苓特别养南方人。 土茯苓，从字面上理解，那真的是“土生土长”的。它像生姜，根茎入药，切片后干燥。 土茯苓不仅能祛湿、利关节、消肿，能燥土健中，也最养脾胃。 李时珍提出它能“健脾胃”而“止泄泻”。 后世医家也发现，土茯苓治头痛、泻痢、肝炎、胆囊炎、淋证、肿瘤、痛风、汞中毒等，均能收到良效。 现代研究表明，土茯苓有抗菌、解毒、抑制细胞免疫、利尿、镇痛、抗癌及抗动脉粥样硬化等作用。 张秉成的《本草便读》也提及土茯苓：“可助土以强脾。籍遗粮而当谷物。” 服之，可当谷物来充饥。它也被称为禹余粮、仙遗粮、土草解。 更为难得的是它的一身正气。 《本草秘录》中评价土茯苓：“败毒祛邪，不伤元气。” 祛湿的药物大多偏凉，但土茯苓性味平和，祛湿而不伤阳，即便是肩负祛湿重担的四之气遇上养阳的三伏天，也非常适合使用。 老广靓汤中的“香妃”—五指毛桃 ▼▼▼
五指毛桃也是一身正气，不仅如此，它还一身香气。 它性平、味甘，自带奶香味，也被称为南芪、五指牛奶，小素认为，因为这股奶香味，借助行气之效通达脾胃，芳香利湿的效果也是非常明显。 "五爪龙即五指毛桃根，有南芪之称，此药性味和平，益气而不提气，扶正而不碍邪，虽有外邪亦不忌。" 这种利湿之功，点到即止，不伤脾胃，所以，脾虚之人也可以食用。 “一清二白”的东西最能润燥 ▼▼▼ 白色的东西一般入肺，秋日主之，能润燥。
这里，百合，尤其是西北兰州甜百合，必须上榜。 《本草述》称，“百合之功，益气兼利气，养正能祛邪，为渗利和中之美药。” 在海拔2000米的西北高寒之地，气候冷凉湿润，昼夜温差大的地理环境中，要求旱作栽培，且土壤的有机质含量要丰富、土层要深厚、土质要疏松。 这般特质成就了兰州百合“收敛清热”的气场，除了收敛虚火、滋阴、清肺热，百合还具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。 百合一般都带有苦味；其实唯独兰州百合不苦，独具回甘之味。它品性甘淡，“味极甜美、纤维很少、又毫无苦味，不但闻名全国，亦可称世界第一。” 四之气，润燥健脾燥湿，食养有方  |
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