现在的人,无论男女老少,一遇到小的健康问题都会想着用吃的解决,特别是便秘呀,其实也很多时候是因为吃得上火或者吃得少引起的,然后就会想着用什么食物解决,其实不难,很多食物常见的都能通便,而且有用。 1.玉米玉米属于粗纤维食物,食后可消除肥胖人的饥饿感,而且含热量很低,含有丰富的不饱脂肪酸以及维生素E,是爱美女性最需要的营养物质,能够更好的保护我们的皮肤,改善皮肤的血液循环,从而起到美容养颜的功效。 2.火麻仁油火麻仁油是植物油,里面的油脂绝大部分是不饱和脂肪酸,是用火麻仁经压榨获得的,火麻仁油不仅可以用来做菜的,还可以是用来通便的,能调节肠道蠕动、助消化,主要是它能保持住肠道内的含水量,起到润滑通便的作用,便秘的人吃了就能很好通便秘。 3.土豆土豆,在很多人家里都很常见,是我们常吃的蔬菜之一。土豆的营养价值很高,也很美味。土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘。 |
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