营养主食——什锦海苔饭团

在韩国料理中，经常会有各式饭团，今天我尝试做的这款什锦海苔饭团，将蔬菜、鸡蛋、肉丁、海苔与米饭搭配，营养又美味，非常适合早餐食用，儿子很喜欢！

原料

• 米饭适量

• 拌饭海苔适量

• 熟肉丁适量

• 熟鸡蛋1个

• 黄瓜适量

辅料

• 沙拉酱适量

制作过程

1,黄瓜适量，洗净切丁备用。

2,熟肉丁适量，切丁备用。

3,熟鸡蛋一个，切碎备用。

4,将以上切好的食材放入盆中，并放入适量拌饭海苔碎。

5,放入适量沙拉酱。

6,将温热的熟米饭放入其中。

7,将所有食材搅拌均匀。

8,团成大小均匀地小饭团子。

9,美味的什锦海苔饭团就做好了。

烹饪技巧

• 1、沙拉酱也可以改成寿司醋，视个人喜好。2、做饭团的米饭最好加入少量糯米，这样口感粘糯。3、拌饭海苔碎，买韩国进口的比较好，可以在网上或韩国食品超市买到。4、饭团所用的蔬菜可以视个人喜好，放入黄瓜口感较清香。5、肉丁可以用火腿代替，但火腿属加工肉制品，尽量少吃。

适宜人群

3岁以上

标签

餐次分类

早餐

推荐理由

这款饭团，融合了蔬菜和肉类、蛋类、海藻类的营养，操作非常简单，味道很丰富，包括了碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养，营养非常全面，是非常理想的早餐选择，非常推荐！