使用 网球抛球机 快速掌握正确挥拍感觉

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很多业余球员挥拍击球时习惯用手臂发力，身体参与很少，本文探讨其原因及如何改进！

原因：日常生活中我们经常用各种工具完成特定的任务。用笔写字画画、剪刀剪、用刀切、开瓶器开酒瓶等。多数只需要用手和手臂就能完成。用工具多为了追求完成的精确性，身体不需要太多参与。

很容易将这种习惯应用到打网球中：

击球效果如下

然而事实证明手臂发力没有力量也没稳定性

如何解决？

你会发现你手提重物时身体自然会参与更多，如果还是仅用手臂力量容易受伤。

扔药球和其他各种负重训练都自然地要求大肌肉群参与发力。

所以放松握拍，感受球拍的重量，想象要把球拍扔出去一样挥拍，这就避免了像使用工具一样手臂主导发力挥拍！

刚接触网球的小孩很容易掌握用身体的力量去击球。这和他们手臂力量弱，用手掌握的技能少，也有很大关系。

推荐使用 网球抛球机 体会以上所学击球感觉！

教学用：

室内用：

配合步伐用：