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疏通肝胆经，让您一身轻！ 肝胆是身体毒素的过滤器，就如同水龙头的过滤器，而血液又是循环全身的，如果过滤不好就会引起色斑，肝火旺，睡眠不好，经期乳房胀痛导致小叶增生，而且有毒素的血液循环到哪里，那里就会堵塞，所以要经常调理，减轻肝胆负荷，强化肝功能。 肝的功能： 一、肝主疏泄疏 疏即疏通，疏导。泄，即升发，发泄。是指肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用。 2、调节精神情志肝气郁结导致烦躁易怒、头胀头痛、面红目赤、抑郁、闷闷不乐等。 4、肝分泌胆汁。肝气郁结，影响胆汁的分泌和排泄，可导致脾胃的消化吸收障碍，出现胁痛、口苦、消化不良、胆囊炎、胆结石甚至黄疸等。 二、肝主藏血 肝胆相照： 2、胆汁滞留变黑、变酸、变毒，进入血液，沉积于皮下，导致酸痛疲劳症。透过皮肤表现为“斑、痘、疹”。胆汁滞留，眼睛变黄、变浑浊！ 体质与肝脏： 1、肝脏与湿热体质 肝胆疏泄排毒功能下降，久毒成瘀，久瘀生热，再加上脾虚生湿，湿热内蕴产生肝胆湿热，形成各种湿热体质症状。 不良习惯 肝脏出现问题的人越来越多，这和很多人不良的生活习惯有关。比如，晚上本来就是在家里睡觉的时间，尤其是凌晨1～3 点，肝经当令，正是养肝血的最佳时机，如果不睡觉，就养不了肝血。如果这时候你为了应酬大量喝酒，就会增加肝疏泄毒素的负担，长此以往，你的肝只能是越来越糟。 常刮肝胆经 刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢? 百病从肝治（太受益了！）在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄和二是主藏血。 肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。 中医讲，肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现。中医讲人卧血归肝，肝藏血，充足睡眠能养血的同时又可以充分的使肝气得到一个疏泄，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，爱发脾气。 中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。肝是明目的源泉，肝养好了，眼睛自然好使！ 肝与心的关系 1、血液方面：心主血，推动血液在经脉内运行不息；肝藏血，贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。心肝两脏相互配合，共同维持血液的正常运行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。 2、精神和情志方面：心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。心肝阴血不足，临床上表现为心慌，心悸，面色不华，舌质浅淡，脉细无力，头晕目眩，妇女月经涩少，失眠多梦等。 肝与胆的关系 根据中医的传统理论，肝与胆互为表里，生理关系同样非常密切。肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。从功能上看，胆囊也是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内，一旦我们开始进食，胆囊就开始收缩，于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化。肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。 肝与脾的关系 肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微来供养。若脾失健运，生血乏源，可致肝血不足，若肝气郁结，疏泄失职，影响脾胃升降，运化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃湿热，上蒸肝胆，使肝胆疏泄不利，可以引起黄疸。由此可见肝病可传脾，脾病可及肝，它们是互相影响的。 肝与肾的关系 肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化，肾精又须肝血化精不断地补充，两者相互依存，相互资生。若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状；反之，肝阳久亢，消烁阴精，亦可加重肾阴虚损，出现头痛、眩晕、腰膝腿软，尿浊或水肿等症。这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。 如今，人们生活节奏快、紧张，压力大，加班、应酬、熬夜、饮食不规律、饮食配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。那么影响现代人肝脏健康的因素有哪些？1.长期大量饮酒，酒精进入人体，在肝脏代谢分解过程中，肝细胞首先受到直接损害，据调查，我国在饮酒者中80%的人有不同程度的酒精性肝病。除此以外酒精还损害神经系统和胃肠道，导致酒精性脑萎缩和胃炎； 2.长时间接触有害化学物品和化学药品比如说装修房子的装修材，料含甲醛、四氯化碳等有害物质； 2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。  4、艾灸肝经。肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧(内裤线)向上到达肋骨缘期门穴。我们可以用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼点。说明经络堵塞，或因怒气、或因血淤，这与个人一生的性情状况有关。你的元气往哪里跑了 人不要太把自己身体不当一回事，要学会养护好它。但如何养护，就成了大问题。今天就从元气开始讲。 元气在中医来讲，属于先天的，母胎里带出来的。用完了就没了。男的在32岁之前，女的在28岁之前，吃进去的东西还能转化为元气。过了这个坎后，就只有消耗的份了。元气没了，人也就死了。除非你去修道。有几种方式消耗人体元气。 一种是自己不知道身体规律，然后瞎折腾，以为自己有使不完的劲。像许多工作狂，媒体工作者，都因年轻得病英年早逝。就是太不把身体当一回事。现在人工作很忙，忙到身心分离的特别严重。只在困得不行，才躺下去，睡得很沉，然后闹钟一下子惊醒，赶紧上班。这样身心分离长久下去，就导致元气消耗过重。 工作狂其实和黄帝内经讲的“以欲竭其精，以耗散其真”是差不多了。这种对名利钱财面子的追求过度，都会消耗元气。 有许多有良心的专家提出，其实癌症根本不是大事。十个中有九个被吓得半死，半死后就去过度治疗，化疗，结果真的全死。为什么被吓?按照佛法来讲，只能说恶业重。这类人是阎罗王来管了。 古人认为，吃的东西要少一些，七分饱就好。你吃饭，饭消耗要靠你元气。男过32，女过28，你的五谷精气就无法转化为元气，就只有消耗的份了。你吃多少，耗多少元气，都是注定的。所以年纪大了，要多吃素，而且要饮食简单，千万不要重口味。本来肚子饱了，再吃一点辣酱，就有味口，就拼命吃。这都是伤身。古人说的，是药三分毒，药有偏性，但是过饱九分毒。 有个最明显的例子，有一年去五台山接近二十天，没有电脑手机等辐射，等回来打开电脑，就能明显感觉到电脑辐射很严重。但过了几天，又适应了这个辐射。其实这个适应是变态的。因为人麻痹了。许多人在辐射重的地方呆习惯了，也麻痹了。麻痹就是你六根污染。你元气在流失人体都无法觉察。许多人天天抱着手机看新闻，也是被麻痹了。 肝胆 定义 ? 肝，藏象名，五脏之一。位于腹部，膈之 下，右胁之内。其主要生理功能是主疏泄 和主藏血，并与筋、目密切相关。 ? 肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血， 肝主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。 《素问· 五脏生成》：“肝之合筋也，其荣 爪也。”肝又为将军之官，主谋虑。 肝的功能? 肝主藏血：有贮藏和调节血液的功能，故有“肝主血海” 之说。 ?肝主全身筋膜，与肢体运动有关。肝之气血充盛，筋膜得 其所养，则筋力强健，运动灵活 。 ? 肝主疏泄：肝具有维持全身气机疏通畅达，通而不滞，散 而不郁的生理功能。 ? 肝主谋虑：《素问 灵兰秘典论》记载：“肝者将军之官， 谋虑出焉。”古人用将军征战时的深谋远虑来比喻肝的作 用。也就是说，肝和某些高级神经功能有关。肝气喜舒畅 条达，如因肝气郁结或肝气太过而致肝阳偏亢，就容易使 人性情急躁、易怒。相反，如果肝气不足则很容易出现惊 怕的症状。以上都会影响“肝主谋虑”的作用。 肝主疏泄 ? ? ? ? 肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。古人以木气的 冲和条达之象来类比肝的疏泄功能，故在五行中将其归属于木，故《素问·灵兰秘典 论》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，《素问·六节脏象论》说：“肝者，罢极 之本，魂之居也”。 肝主疏泄的功能主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及 维持气血、津液的运行三方面。 1.调节精神情志。中医认为，人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有 关。肝的这一功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉 快、心情舒畅、理智灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳 气太息、胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠 多梦等。 2.促进消化吸收。肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的 消化、吸收功能。如肝失疏泄，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，从而出现消化功能 异常的症状，如食欲不振、消化不良、嗳气泛酸，或腹胀、腹泻等，中医称为”肝胃 不和”或”肝脾不调”。 3.维持气血、津液的运行。肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。如肝失疏泄， 气机阻滞，可出现胸胁、乳房或少腹胀痛。气是血液运行的动力，气行则血行，气滞 则血瘀。若肝失疏泄，气滞血瘀，则可见胸胁刺痛，甚至症积、肿块，女子还可出现 经行不畅、痛经和经闭等。 肝的疏泄功能还有疏利三焦、通调水道的作用。故肝失疏泄，有时还可出现腹水、 水肿等。 ? 疏肝养颜 ? ? ? ? 中医认为，肝主面，肝气疏泄条达则气色红润，神清气爽。 女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器 “输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的 解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些 工作，则会导致分泌失调，气血不和，从而引起各类妇科疾病，如月经失调、 乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等。 肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃 道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁 或尿液排出体外。 如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的 皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个 道理，因为晚上11时到凌晨3时是人体的“美容时间”，此时肝脏正在繁忙的 清理身体内的垃圾，消灭有毒物质。如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、 容易疲劳、口苦咽干、火气大。 清代著名医学家叶天士提出的“女子以肝为先天”一直为近代名医所尊崇。 女人一生的生理活动都以肝血为中心，行经耗血，妊娠血聚养胎，分娩出血 等。而肝有“造血”、“储藏”、“调节激素”等功能。女人肝气正常，可 避免引起各类妇科疾病，如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性 功能异常、不孕等。肝即是人体最强的排毒系统，又是滋养女人全身系统的 器官。如何疏肝养颜 : 肝脏是美丽的发动机，肝好的女人，体态发肤都充满活力，要想让容颜不老，一 定要把疏肝放在首位。中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血，疏肝 气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵则面上无痘；清肝毒可化解消除体内污染，体内 无毒则脸无暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不焦则皮肤滋润不燥；养肝血可以 滋养全身脏器，肝血充盈则体表光泽有弹性。修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达， 全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。 1.疏肝气：体内不堵，面上无痘。《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇 到伤害就会肝气郁结。疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕发，面色光洁，不生疤 痘。 2.清肝毒：体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的“化工厂”，摄入的食毒、药毒、 酒精毒、烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时，就会导致化学性 肝损伤。化解并清除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻，充满弹性。 3.降肝火：体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都是肝阳上亢，引发肝火过旺。导致口 疮、眼热、皮肤干燥、色斑等，所以人们称黄褐斑为肝斑。降肝火，平阴阳，才能使 皮肤润而不燥，白嫩无暇。 4.养肝血：体内充盈，体表光泽。肝藏血，滋养女人的全身脏器。肝血虚亏则面色 无华，皮肤枯槁。肝血充沛，则目光清亮照人，体态丰均，充满活力。 排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不能彻底，因为排毒养颜和洗肠养颜 都是将漫延在肠道的毒素排除体外，而没有对毒素的源头围剿。 产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完成解毒工作时，毒素就在体内漫延。疏 肝养颜首先从肝脏健康入手，让健康的肝脏完成各项解毒工作，彻底切断毒素来源， 让容颜持久美丽。 肝胆之间的关系 ? 肝与胆：肝与胆相表里，故肝与胆在病理上相互影响，主 要表现在胆汁疏泄失常和精神情志异常。 ? ①胆汁疏泄不利：胆汁来源于肝，肝的疏泄功能失常， 就会影响胆汁的正常分泌、贮存和排泄。反之，胆道受阻， 又会影响及肝，使之不能发挥疏泄功能。因此，肝胆相互 影响，终则肝胆俱病。如，肝胆湿热，疏泄不利，不仅可 有目黄、身黄、尿黄、口苦等胆汁外溢的症状，又有胁肋 胀满、抑郁不乐等肝气郁结的表现。所以，治疗上宜清热 利湿与疏肝利胆并用而肝胆同治。 ②精神情志异常：肝主谋虑，胆主决断，谋虑必须决 断，决断又来自谋虑。两者功能失调，就会发生情志病变。 如，肝病及胆则胆气不宁，可出现虚烦不寐，或恶梦惊恐， 触事易惊，或善恐。 脾胃 定义 ? 五脏之一，位于中焦，膈之下。其主要生 理功能是主运化，主升清，主统血，并与 四肢、肌肉密切相关。 ? 脾的生理功能主要有：主运化、升清，主 统血 。 脾的功能? 。①主运化、升清。脾主管饮食物的消化、吸收和运输。 包括运化水谷和运化水湿两方面。食物经脾消化、吸收后 转化为水谷精微，脾将水谷精微上输归肺、散布于全身， 以营养五脏六腑及各组织器官。若脾失健运，则消化、吸 收和转输营养物质的功能失常，引起食少、纳呆、腹胀、 消瘦等症状。脾运化水谷以升清为主，即所谓“脾主升 清”。脾的升清，还能维持人体内脏相对恒定于一定位置 而不下垂。若脾气不升，不但影响水谷精微的输布，使气 血生化无源、出现头晕、神疲乏力、泄泻等，严重者还可 致脱肛，内脏下垂等。水液的吸收和输布也是脾主运化的 一个方面。脾将水谷精微中多余的水分，转输于肺、肾， 经过肺、肾的气化作用，化为汗和尿排出体外。脾运化水 液功能减弱，会导致水液在体内的停滞，形成痰饮、水肿。 脾是食物消化的主要器官，而口是食物进入的门户，故有 “脾开窍于口”的说法。临床上，脾病常可以出现口味的 异常，如脾虚则口淡无味，脾有湿热则口中有甜味等 脾的功能? ②主统血。脾有统摄血液在脉管中运行， 而不溢于脉外的功能。脾统血的作用是通 过气摄血来实现的。若脾失健运，气虚不 能摄血，则出现皮下出血、便血、尿血、 崩漏等。 ? 脾与胃的生理联系，主要体现为水谷纳运相得， 气机升降相因，阴阳燥湿相济等方面。既存在着 协同作用，又具有依存关系。脾胃合称为“后天 之本”，又为气血生化之源。 ? 脾主运化，胃主受纳、熟腐。胃的“纳”是 为脾的“运”作准备，而脾的“运”适应胃继续 “纳”的需要。脾与胃密切配合，纳运相得，才 能完成纳食、消化、吸收与转输等一系列生理功能。 治病是人体在慢慢恢复，凡是快速起作用的药物，都是消耗元气的。有个婴儿，不到一岁发高烧，他妈妈给他滴美国研制的退烧药，一滴下去，马上出汗退烧。看起来效果很快。但出现一个问题：以前婴儿很会跳，婴儿的能量足，就喜欢跑，动腿。这个药一滴下去，那婴儿病是好些，但后来再也不会跳了。元气消耗严重了。现在人物质发达了，人就越笨了。狗生病了，会自己去山上找草药，这是狗本能，它觉得这个味道好，就吃，一吃病就好了。人体也有这个智慧，但你现在慢慢被大脑知识蒙蔽了，非要去医院拍个片，乃至验血一下你才相信。活活的把你身体智慧给消灭了。肝脏是人体内最大的器官，平均重量可达到1.5公斤，成年男子的肝脏差不多有42码的球鞋这么大。其实肝脏就是个傻大个，性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。除此之外，它还是一个能自我完善的好同志，曾经有一位年经的母亲就为了挽救自己两岁零三个月的女儿，而捐献出自己1/4的肝脏。我们一直在为这种舍身救女的母爱所感动，也曾经为这位母亲的健康状况而担忧，后来一打听才知道，原来肝脏是人体唯一可以再生的器官，即使切除一半，它也会不急不慢的长出来，另外，肝脏也是最愿意位移的器官，它会随人的吸引能上下挪动，活动范围能达到二到三厘米，这也是为什么大夫在为我们检查肝脏的时候，让我们不断吸气呼气的原因了。 在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是我们人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄和二是主藏血。肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。 肝脏负责着人体的代谢、合成、解毒、贮存、分解、排泄，您关注过它吗？它对健康影响您知道吗？肝脏是人体非常重要的器官，有多重要？曾有这么一句话：肝脏好，人生是彩色的，肝脏不好，人生是黑白的。 参考：人民网《身边》栏目肝脏与人体健康 我们人体是世上最强大、最精密的“仪器”，每个脏器看似独立，其实是密切相关，脏与脏之间互相依存，又互相制约。肝脏与其他器官有什么关系呢？又与哪些疾病有关？ 肝与情绪的关系中医讲就是七情里面的怒，肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现，中医讲人卧血归肝，肝藏血，充足睡眠能养血的同时又可以充足的使肝气得到一个疏泄，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气，所以说人的充足睡眠可以养肝，可以使情绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪，也利于养肝。 肝与眼睛的关系 中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”， 眼睛也是肝脏的“窗口”眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了，肝是明目的源泉。眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏，肝和眼睛有密切关系，养肝保护眼睛，肝养好了，眼睛自然好使！ 心主血脉，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，调畅情志。故心与肝的关系，主要表现在血液和精神、情志方面。1、血液方面：心主血，推动血液在经脉内运行不息；肝藏血，贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。心肝两脏相互配合，共同维持血液的正常运行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。 2、精神和情志方面：心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。故心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。 心与肝相互影响，心肝阴血不足，往往互相影响。临床上表现为心慌，心悸，面色不华，舌质浅淡，脉细无力，头晕目眩，妇女月经涩少，失眠多梦等。 肝与胆的关系 根据中医的传统理论，肝与胆互为表里，生理关系同样非常密切。肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。从功能上看，胆囊也是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内，一旦我们开始进食，胆囊就开始收缩，于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化。肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。肝病常常影响胆，胆病也常波及肝，有肝病的人更容易患上胆结石，另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿瘤，也会使细菌“逆流而上”，引起肝脏乃至全身的感染。 肝与脾的关系 肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的调达，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微来供养。若脾失健运，生血乏源，可致肝血不足，若肝气郁结，疏泄失职，影响脾胃升降，运化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃湿热，上蒸肝胆，使肝胆疏泄不利，可以引起黄疸。由此可见肝病可传脾，脾病可及肝，它们是互相影响的。 肝与肾的关系 肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化，肾精又须肝血化精不断地补充，两者相互依存，相互资生。若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状；反之，肝阳久亢，消烁阴精，亦可加重肾阴虚损，出现头痛、眩晕、腰膝腿软，尿浊或水肿等症。这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。 肝与肺的关系 肝藏血，肺藏气，肝气与肺气上下阴阳升降，以维持人体气机的正常升降运作，气血的运行，虽有心脏主管，但须有肺主治节及肝主疏泄作用的制约，两脏对全身气血的运行起着一定的作用。肝肺是相互影响的。如气机升降失常：肝气郁结，气郁化火，肝火灼肺，肺失清肃，常见胁痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的证候。反之，肺失清肃，燥热下行，亦可影响及肝，肝失条达，疏泄不利，则在咳嗽的同时，出现胸胁引痛胀满，头痛头晕，面红目赤等肺燥伤肝(金不制木)的证候肝与疾病的关系 肝脏是一个非常重要的脏器，很多病可以从肝脏不舒服折射出来，那就有这么一句话，百病从肝治，下面我们听听医院专家怎样说？ 1、眼病 北京东直门医院眼科主任宋立：中医老讲：这个是肝开窍于目，而且足劂阴肝经，它是本经是连着目系的，所以我们说肝经它和眼病有很大的关系，我们经常临床上通过疏肝理气，或者是滋补肝阴，或者柔肝养血各种方法来达到我们的治疗目的。 2、抑郁症 北京东直门医院神经内科主任邹忆怀：中医有一个病叫郁病，就和现在的抑郁有比较密切的关系，它主要原因，中医理论认为和肝气不疏密切相关，所以中医治疗的话，疏肝解郁是一个最重要的方法。 3、妇科病 北京东直门医院妇科，刘雁鲜副主任医师说：中医认为肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和条达的，那么肝湿疏泄，就可以引起很多，妇科疾病的发生，比如说月经先后不定期，另外还可以引起痛经，因为冲任瘀阻，血脉不通畅了，就引起痛经，此外还可以引起闭经，月经不来了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕症，这些疾病都和肝失疏泄有关系。 4、乳腺增生 原北京中医药大学东直门医院的院长郭维琴：妇性的乳腺增生，跟经络走行有关系，肝经它是从脚起开始的，到大腿的内侧，腹部的两侧，胸部的两侧，然后到头部，一直到巅顶，即头顶，因为它能布于乳房这两侧，所以在有肝气郁结，也就是长期的心情不舒畅，肝气郁结，不舒畅，那在这种情况下，血也就停滞了，停滞的时间长了以后就结成块，那就是乳腺增生。 中医讲叫上医治未病，要预防疾病，比如说肝气不足，最常见的女性容易得乳腺增生、子宫肌瘤，神经性头疼，还有慢性胃病，这些都会出现，所以肝郁气滞，对造成这个疾病有一个直接的诱因，而男性容易得高血压，或者平常容易发火，那养肝的重要性就在于预防这些疾病发生。 “肝”苦与共 如今，人们生活节奏快、紧张，工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、饮食配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成肝脏日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。那么影响现代人肝脏的健康的因素有哪些？ 长期大量饮酒。酒是中国饮食文化的重要组成部分，是一种人际关系的建立与维持，因此商务应酬、亲朋相聚等少不了酒。中国有句古话，一杯是酒，两杯是药，三杯是毒。过量饮酒伤害最大的是肝脏，酒精进入人体，在肝脏代谢分解过程中，肝细胞首先受到直接损害，据调查，我国在饮酒者中80%的人有不同程度的酒精性肝病。除此以外酒精还损害神经系统和胃肠道，导致酒精性脑萎缩和胃炎；长时间接触有害化学物品和化学药品，比如说装修房子的装修材料含甲醛、四氯化碳等有害物质； 营养失衡，造成肝脏营养缺损，使得无法运转顺畅； 过量饮食，长期高脂肪的摄入，而且没有充足的体育锻炼，使脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝； 日常食物中存在的有害物质，如农药、毒素、重金属、激素等； 工作压力过大，精神紧张； 作息时间不规律或长期熬夜； 长期使用药物； 病毒性的肝脏损伤。提防“沉默杀手” 肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官，同时肝脏是颇具潜力、非常顽强的器官，即使有点小毛病，也不会马上显露出来，只要有30%左右的功能起作用，就可以维持日常生活。因此，我们对肝脏应该倍加呵护，平时还要多注意自己身体状况，当肝脏机能下降、出现病变时，身体会发身体发出的警讯，请留意以下症状，及时到医院检查，别让肝脏成为我们健康的“沉默杀手”。 肝病症状最突出的是疲倦乏力和不思饮食。常见肝病症状是肝区不适，有胀痛或压痛感，恶心、厌油腻、食后胀满，黄疸，首先会出于眼珠，然后渐渐扩散到脸部、手掌等，口干，大便或干或溏，小便黄；或有低烧，头昏耳鸣，面色萎黄无华等。 慢性肝病患者容易出血、瘀青，如牙龈出血，鼻子流血、月经过多，出现这种情况，主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。 如果是肝硬化，除有肝炎的临床表现之外，还有肝腹水，周身水肿，尿少，肝掌，蜘蛛痣，严重者还可能大出血，肝昏迷。 谁都想自己的肝脏健健康康的，那保肝护肝就成了我们生活的一个重要课题了。食疗养肝法 中医在养生上，最看重“食补”， 民以食为先，而我们的保肝护肝行动，也可以从美味的食物开始。 一、茶类1、菊花枸杞茶 取适量的菊花、枸杞泡茶，经常饮用，有清肝明目的作用。 2、金银花山楂茶 金银花(鲜者佳)60克，山楂5枚(打碎)，冰糖少许，开水冲泡，当茶饮用。金银花清热解毒，山楂含有多种黄酮类化合物、脂肪酶、内酯、糖类等，这些物质能强心降低血脂，并有抗菌作用。二、粥类 1、猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。 2、决明子粥 炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。 3、枸杞粥 枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 4、桑葚粥桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。 三、药膳类 1、阿胶羹 阿胶、黑芝麻、核桃仁、黄酒、冰糖。先把阿胶用黄酒泡开，把黑芝麻、核桃仁、冰糖加到泡好的阿胶中，并加入适量的水，隔水蒸20-30分钟。冷却，每次取食一汤勺。作用：补血、补脑、活血化淤，帮助人体补血养肝。 2、黄芪炖鸡 母鸡(柴鸡或绿乌鸡)1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克。将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净；将红枣洗净、去核；将党参、黄芪用清水洗净、切段。将鸡放入炖盅内，加适量水，放入党参，黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片，放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成。 有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、减少感冒、强壮身体作用。 四、保肝护肝不能多吃的伤肝食物 对于肝脏来说，很多食物有助于肝细胞功能的修复，但也有些食物可能是肝脏的敌人，不仅不利于肝脏的健康，而且还会损害肝脏功能，不宜多吃。 1、甜食是披着甜蜜外衣的杀手 巧克力、糖及各种甜食，一日之内不宜多吃，吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲;糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生。 2、葵花籽是散发诱人香味的狐狸精 葵花籽中含有不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸被人体消化吸收后，会消耗大量的胆碱，从而影响肝细胞的功能。 3、松花蛋是偷梁换柱的高手 尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒。 4、过量味精肝脏疾病的导火索 味精是调味佳品，肝病患者用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛，心慌甚至恶心等症状。 5、方便面等是肝脏的麻烦制造者 方便面、香肠和罐头等食品方便面、香肠和罐头等食品中，含有较多的对人体有害的色素及防腐剂。经常食用这些食品，会增加肝脏的负担。 6、腌制食品是高盐的危险品各种腌腊食品盐分太高，正常人都应该少吃，肝脏有毛病的人更应远离，吃多了会影响水钠代谢，尤其对于失代偿期的肝硬化患者则应绝对禁止摄入。 不用钱的养肝妙方 您有没有想过生活细节中蕴藏着养肝大学问？下面介绍几个简单易学又不用钱的养肝妙方，再说了养肝护肝不是钱的问题，用句时髦的话那就是：养肝护肝不差钱。 充足睡眠，把握养肝最佳睡眠时机养生常识也告诉我们，早睡对身体有益，注重科学睡眠对养肝护肝尤为重要。专家指出，养肝首先要睡得香。有不少人的肝病其实是“熬”出来的，一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状。长期如此，必会伤肝。那为什么要规律起居，早睡呢？每天晚上11时至凌晨3时是肝脏修复、排毒的最佳时机，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。因此，这时候安然入睡，可让肝脏运作、排毒，有利身体的健康。 乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。春季肝功能活跃，人爱发肝火。当你怒从心头起，要和人吵架的时候，就赶快提醒自己，吵架是伤人又伤己的，没有任何好处。同时还要及时把积聚在心中的不良情绪通过适当的方式发泄出去，以尽快恢复心理平衡。 人要正确地认识自己，适应环境，学会交流，善于沟通，这是精神养生的重要内容。养肝就是养心情，调情绪。有人调查过80岁以上老人的长寿秘诀，结果发现其中96%的寿星都是性格开朗的。 勤敲打、按摩经络，疏通肝气 经络学是在中医学当中一个重要组成部分，平时多按摩几个肝经的重要穴位、敲打敲打肝经对疏通肝气是有帮助，肝经起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧向上到达肋骨缘期门穴，肝经上有14个穴位，比较常用的按摩穴位有这么几个，一个就是在脚上，还有两个是在躯干，脚上的是叫太冲穴，就是足部的大拇指和第二个指头有一个指缝，然后再往上面一寸的地方。另外两个穴，一个是期门穴，一个是章门穴，这都是肝脏当中两个重要的穴位，期门穴就在乳头的位置正好是在第四肋间隙。期门穴正好是向下两肋，是第六肋间隙，正对着乳头这个地方。肝经左右两侧都有的，经络穴位按压感觉酸胀是气血不足,感觉疼是经络不通,要敲打、按摩通畅。 服饰宽松、适量运动促进气血通畅 运动是养肝的好方法。中医认为，肝主筋，运动可以舒筋活络，有益于肝。多锻炼，也能够增强免疫力与抗病能力。因此，每个人应根据自身体质状况，选择适宜的运动，以增强身心健康。如散步、做操、踏青、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的，但慢性肝病患者不适应剧烈运动。 中医教你“养肝功” 中医的“嘘”字功是护肝的重要方法之一。下面带您一起练习“嘘”字功： 1、面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老体弱或因病不能立者，可改坐位。2、采用腹式呼吸。呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地，吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。 3、站定放松，呼吸调顺后，两手缓缓上提(掌心向上)，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在头后，头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转。转运过程中慢慢吸气，待转至右侧。头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。 4、“嘘”毕，头慢慢转向左侧，微向上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。如此左右反复三遍，嘘气六次。此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧。 5、嘘后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳13吐，平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。在叩击过程中，口中生津，用力猛咽。以意念送至腹部丹田。嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。 专家建议：嘘字功宜每天早晚各练一次，最好天天坚持。练嘘字功，不仅可以养肝明目，还可治眼疾、肝虚、肝火旺、肝肿大、肝硬化、食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。 |
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