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中秋假期只做的一件事&10条建议

2019-09-13  sandramao...

这段时间真的是把自己消耗惨了。

所以,这个中秋节三天,我的目标是只做一件事情——好好休息!


好好休息还真不是那么好做到的,

每次虽然放假了,但总会七搞瞎搞没休息好。

然后带着愈加疲倦的身体和精神,

面对更艰巨的工作挑战,继续透支自己……

  折腾多年,总结了几条好好休息的心得: 

1. 通过 冥想/运动 先把压力卸掉,带着心事和压力是没办法休息的。

2. 可以对着窗外发呆,什么事都不做也不觉得心慌,是真的平静了。

3. 尽量不给自己安排「必须」做的事情,但一定要坚持规律的作息。

4. 如第3条前半句所说,这周五就不给大家更新文章了,耶!

5. 假期不规律的作息,打乱了身体生物钟,才是周一上班疲倦想死的真正原因。

6. 书上说真正的作息规律是,除了睡觉,打死不要靠近床(恕我做不到!)。

7. 休息不是无所事事,做那些可以全情投入的事情才是滋养自我。

8. 比起宅在家里胡思乱想,出去走走逛逛获得新鲜的刺激会更好。

9. 不想出门,整理房间、电脑文件、简单惬意的搞定三餐,也是很棒的。

10. 累了,去休息了,祝你有个轻松的假期~

关于高效休息,还推荐看这篇文章:

16条世界精英都在用的高效休息清单



  One more thing...  

心灵十分充实和宁静,

既不怀恋过去也不奢望将来,

放任光阴的流逝而紧紧掌握现在,

不论它持续的长短都不留下前后接续的痕迹,

无匮乏之感也无享受之感,

不快乐也不忧愁,

既无所求也无所惧,

而只感受到自己的存在……

处于这种状态的人就可以说自己得到了幸福。

《一个孤独的散步者的梦》

- 卢梭 -


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