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身材如何变得苗条，是女生最关心的事情，尤其一些产后妈妈，更想着如何瘦身，减肥也是女性的代名词，当然了，想要瘦身的话，要有耐心和毅力的，小七也是想着瘦身，常常在饮食上吃些低热量的食材，今天呢，要为大家说的在马齿苋，提起这个菜，想必大多数人都知道它是一道野菜，随着对养生的重视，这道菜也渐渐的走向了餐桌。 马齿苋别看是野菜，营养可不低呢，小时候，村里谁家的孩子有拉肚子的情况，家长们就会采摘一些马齿苋，煮水给孩子喝，情况不严重的情况，喝一些是很有效果，马齿苋的功效很多，不仅可以食用，还有入药的效果，是一道很健康的食材，小时候，家里人就经常炒马齿苋吃，一起看看清炒马齿苋的做法吧。 清炒马齿苋，这道菜的做法还是很简单，先将食材备好，马齿苋一把，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油，紧接着，我们要把马齿苋上面的脏污去除，将马齿苋放在清水内洗净，然后再焯水，这样避免口感不好，顺手再把大蒜洗洗拍碎。 锅中倒上一些食用油，先把大蒜爆炒，再把马齿苋放锅中，和佐料快速的翻炒下，加上盐，少许的鸡精后，炒出味道后，就能装盘了。 马齿苋的吃法还是很多，入馅，凉拌等，能够保留马齿苋中的营养，食用后对身体有着极大的益处，马齿苋还有利尿降火的作用，老人常吃预防高血压，高血脂等，像身体不好的人，不妨吃点马齿苋，能够加强自身的抗病毒能力，干燥 的秋季，不少人还有痔疮，或者便秘的情况，吃些马齿苋，还能排毒防便秘呢，给肠胃洗洗干净，一盘就准时上厕所呢，让你越吃越瘦。 |
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