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糖尿病的“克星”被发现了，平时多吃4种“零食”，或能平稳血糖！ 1、1、开心果：开心果是一种常见的坚果，营养价值很高。开心果中富含大量的氨基酸，这种物质可以帮助修复人体受损的胰岛细胞，能够促进胰腺分泌胰岛素，从而达到降低血糖的作用。 2、黑蒜：黑蒜是近几年常见到的一种养生零食，黑蒜中含有的生物碱，具有降低血糖的作用，还能增加胰岛素的功能，更重要的是它对正常血糖值无影响。经常吃对你的身体是百利无害的。 3、核桃：核桃中富含丰富的营养元素，其中含有大量的膳食纤维、蛋白质和健康脂肪等。核桃中的脂肪酸能够帮助我们降低坏胆固醇的水平，提高好的胆固醇，从而达到降低糖尿病患者心脏病的并发症。 4、蓝莓：很多水果的含糖量都比较高，所以糖尿病患者都不敢吃水果，但蓝莓中却存在一种可以控制血糖水平的物质。若我们在生活中经常吃一些蓝莓，不仅可以护眼，还可以达到平稳血糖的效果。 |
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