柔道摔技图文教学

日本柔道背负投是使对方向前方或右前方失去平衡，向后背摔出去。摔的方法有两种:一种是“双手背投”，另一种是“单手背投”。

1、双手背负投:

①、成右实战姿势组合，用右手抓对方的右前衣襟向上提，左手抓右袖边拉边上提，挺脚用力把对方向前拉，使对方向前方失去平衡。

②、右脚向前转着移动，上体前屈，把右脚向对方的右脚内侧落步。

③、把身体重心放在右脚尖上，用左脚向对方的左脚内侧转插落步，同时右臂弯屈，向对方的右腋下插入。两臂的位置是左臂在下，右臂在上，用力拉对方同时转体，用背贴紧对方。

④、将膝挺直、提腰，同时把右臂上顶，左臂向下拉，把对方向前摔倒。

⑤、对方从背上转体摔到右前方成侧倒。见(图91)。

技术要领:

(1)右臂弯屈，手腕伸直，向对方的右腋下插入，左臂向前拉。把上体贴紧。左手拉时，开始是挺胸向上拉，使对方失去平衡后用右臂插就较容易，如果左手向下拉，右臂就会插不进去。见(图92)。

(2)将双脚向对方的两脚内侧屈膝成八字形的平行进攻姿势。

(3)注意:弯腰不能过深，上体弯屈不能过大，否则腰会用不上力，无法背起对方进行摔。

2、单手背负投:

(1)成右实战姿势组合，用“双手背负投”的要领使对方向前失去平衡。

(2)用右脚向前移动，向对方的右脚内侧迈步，松开抓对方左衣襟的右手，从对方的右胸部通过，贴着身体向右腋下插入。

(3)把身体重心放在右脚尖上，将身体左转，用左脚向后插步，将身体贴紧对方。

(4)用右手抓紧对方的右肩附近处，挎起对方的右臂。

(5)两膝挺直，上体前倾，从右肩上将对方摔过去。

技术要领:

(1)用右臂向对方的右臂深处插进，用左手用力向前拉，两人的臂不要有空隙，抱住对方的右臂向前拉。见(图94)。注意:插进的右臂不能太浅或放松，否则身体贴不紧对方，难以背起对方。

(2)双方的位置、方向、摔的要领和双手背负投一样。

(3)在背摔的过程中，如对方的上体向后仰，就把自已的躯干往前屈，两手往下拉，进行背摔，这叫做“大背摔落”。

应用方法

1、当时方的右脚向前迈时:

(1)成右实战姿势相组合，用右(左)脚向前移动，迫使对方的左右脚向后退步，一旦中止进攻，对方的右脚会向前迈步逼进。

(2)利用这一动作，使对方把右脚迈出来，用左手使劲拉追使对方向前失去平衡，这时左脚向后退，用右脚向对方的右脚内侧迈步。

(3)用“单手背负投”和“双手背负投”的基本练习要领，把左脚向对方的左脚内侧插，以便身体贴紧对方，大幅度地背摔对方。见(图95)。

技术要领:

当对方右脚向前迈步的瞬间，用双手的提拉动作使对方向前失去重心。同时正确地向前移动以迅速地把身体贴紧对方。

2、当时方左脚向前迈步时:

(1)用右实战姿势相组合，用左脚和右脚向前迈步，迫使对方的右脚和左脚后退，一旦停止进攻。使对方在将向前迈左脚时。

(2)用右脚向对方的右脚内侧迈步，利用对方的动作用右臂往前拉，使对方的左脚向前迈，当对方的双脚形成一条线时，右手和左手同时用力提拉，使对方的身体重心移到两脚尖上向前失去平衡。

(3)在使对方的身体向前漂起的同时，用“双手背负投”的基本练习的要领，把左脚向对方的左脚内侧插使身体贴紧对方，做大幅度的背摔动作。

技术要领:

(1)用右臂猛推对方然后放松，再次提拉使对方向前失去平衡，用右臂的动作迫使对方不能产生强烈的抵抗。

(2)当对方的双脚形成一条线向前失去平衡的同时，向前移动，把转体插右臂、背的动作连续起来.

3、当对方的的右脚后退时:

(1)成右实战姿势相组合，当对方的右脚向后退步着地，身体重心将要移动的瞬间，用右脚向对方的右脚尖处迈步，用右臂提拉，左手向前拉的动作，使对方向右前方失去重心。

(2)用左脚向对方的左脚处靠近，换一步用右脚向对方的右脚外侧后方或内侧迈步，用基本练习、双手背负投的要领背起对方，用右脚向对方的膝下部插伸，将对方大幅度地向前摔倒。见(图97、98)。

4、抓对方的一侧衣襟向前拉时:

抓住对方一侧衣襟和袖子用左脚和右脚滑步连续后退，当对方要起身时，用两手提拉起对方使其向右前方失去平衡，应用练习3的要领，用右脚向对方的右脚外侧(基本练习要领内侧)迈步，背起来摔。见(图99)。

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