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控制血压一直是患有心血管人群最关心的问题，近几年来依靠食物来控制血压也成为了一些中老年人比较信赖的方式。那么在夏天蔬果丰盛的时节。有哪些蔬果是可以起到降血压功效？
土豆
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低烧量、营养丰富的特点，含有非常丰富的多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的***食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制***，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维他命、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到非常重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因而膳食补钾，有益降压。
大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中含有丰富的的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，常常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。天天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
西葫芦
降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维他命和微量元素，钾含量尤其丰富，因此有辅助降压作用。控制血压一直是患有心血管人群最关心的问题，近些年依靠食物来控制血压也成为了一些中老年人比较信赖的方式。那么在夏天蔬果丰盛的时节。有哪些蔬果是可以起到降血压功效的呢。
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