50岁是寿命“决定期”古人说：五十而知天命。而医生说：50岁是寿命的“决定期”。 年过半百之后，身体的各项机能都会出现衰退迹象，此时正是很多疾病的爆发期，如果度过好这段时间，自然就能离长寿更近。 50岁后，此时身体还有5个表现，是长寿征兆1、胃口好 很多中老年人肠胃都不好，自然很难有好的胃口。 但是，食物是身体各种营养摄入的主要来源，胃口不好，身体自然很难好。 如果50岁后，你依然保持着不错的胃口，不挑食，不偏食，那说明你的身体真是太好了，你很可能会长寿。 2、睡眠好 失眠、睡眠质量下降是很多中老年人长期被困扰的问题之一。 睡眠质量的好坏直接影响着人的精神状态，长期失眠更会极大的削弱身体免疫力。 如果50岁后，你还是能保持很好的睡眠，沾上枕头就能睡着，一觉醒来精神饱满，那真是很幸运，是个注定要长寿的人。 3、心态好 心态对人体健康的影响是很大的，这一点越来越被医学界认可。 很多中老年人，因为体内激素的变化，会出现脾气暴躁、情绪不稳等情况，这时要注意好好调节。 有研究证明，长寿的人一般心态都比较好，而且懂得善待自己，50岁后的你，尽量做到吧。 4、记忆好 人老了，就容易记性不好，容易忘事，丢三落四的，这都是大脑开始退化的表现。 保持大脑灵活，会让老年人看起来更年轻，也更不易被老年痴呆症盯上。 所以，50岁后，如果你依然记忆清晰，那么说明你很可能会长寿。 5、腿脚好 俗话说，人老腿先老，进入50岁之后，80%以上的人会有腿脚不好的困扰。 上了年纪之后，很多人就特别容易犯懒，经常是久坐不动，加上增大的骨质流失，导致骨质疏松，所以腿脚会更不便利。 如果你在50岁后，还是腿脚灵活自如，那一定能够长寿。 50岁后，想要健康长寿少生病，忌做三件事，养护好五脏
忌不吃早餐 在我们的生活当中，如果经常吃早餐也可以让分泌的胆汁存留在胆囊当中，这样也会形成胆固醇结石。 不吃早餐还容易引发肥胖问题，这样的人在饮食方面可能不会规律，很容易增加高血压和高血脂的风险。 忌抽烟喝酒 过量饮酒对身体，尤其是肝脏的伤害非常大，而抽烟对身体的伤害也是日积月累的，尤其对肺的伤害特别大！ 建议最好立即戒烟，酒水能不喝就不喝！ 忌久坐不动 俗话说，每日运动一小时，健康生活一辈子。久坐不动，严重缺乏锻炼，易导致肥胖和各种亚健康问题。 建议每周至少运动5天，每次最少运动30分钟。
养心：睡午觉，减压力 睡15-20分钟的午觉可以补足睡眠，能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳；还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。 美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力,，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。 美国密歇根大学的专家指出，可以利用午饭后的这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。
养肝：亚麻酸，抗病毒 在感染肝炎病毒时，由于病毒侵袭肝细胞，在细胞内的增殖，破坏了大量的肝细胞。 而α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。 黄苏籽油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，可以每天食用5-10ml，补充好α-亚麻酸，可辅助肝脏抗病毒。 同时，α-亚麻酸也有清血降脂的作用，对防治脂肪肝也有帮助。
养脾：吃小米，最养人 五行中黄色属土，对应人体的脾脏及胃，所以日常饮食可以多吃点黄色食物以健养脾胃。 说到黄色食物，很多人第一个想到的便是小米。小米确实是养脾胃的好谷物，味甘色黄入脾胃经，还入肾经，既养脾胃又养肾。 初秋隔三差五一碗小米粥，搭配淮山药吃最是养人。你可以熬粥，也可以做小米糕，还可以用来蒸小米饭。
养肺：叩肺俞，防感冒 每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。 吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。 这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。
养肾：喝茶水，除结石 金麦须，俗称玉米须，是中药材之一。具有利尿、利胆、止血、降血压、降血糖等功效。 金麦须对肾脏病，特别是对难治的慢性肾炎、肾病综合征皆有良效。 在饭后1-2小时的时候，喝上一杯金麦须茶水，可以很好地利尿排毒，减轻肾脏负担。 此外，长期饮用，还能减少尿蛋白，减轻肾脏病引起的水肿问题，对防治肾结石也十分有益。
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