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越河镇卫生院国医堂开展多种中医适宜技术 民间素来有“春捂秋冻”的说法，认为秋季天气一天天转凉，但还没必要过早把厚衣服穿上。穿得太厚，毛孔会受热张开，突然降温带来的寒凉之气就容易透过毛孔伤人，因此，适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力。 但是，所谓秋凉伤人最无形！ 秋天没有夏天的热，也没有冬天的冷，这个季节，给人最大的感觉是凉，但这凉爽会伤人。这个季节，人容易不知不觉地受凉，导致感冒或引起胃肠道感染，由于此后降水逐渐减少，有些人还会出现“凉燥”现象。 所以即便是秋冻，也要盖着一层衣服冻，更不能哪里都冻，尤其是身上的这3个部位一定不能轻易受寒，否则疾病说来就来！ 一、腿部 中医认为“腿为人之根”，人体总共才12条正经，有6条就始于腿。这些经络从腿上开始游走，沟通表里，运行气血，联络脏腑，贯穿人体上下通路，维持着全身的血液循环。 所以民间自古有“寒从脚底来”“人老脚先老”的说法，一个人的脚如果是温暖的，那他整个人通常都会很健康；如果脚受凉了，整个身体也会跟着受凉。 眼下秋意渐浓，一场场秋雨落下，凉意越来越重，脚作为距离心脏最遥远的地方，也是全身最怕冷的地方，脚部受寒，血液流动瘀滞，全身血液供应都可能受到影响，严重时还会损伤脏器功能。 所以不论男女老少，到了这个季节，务必把腿保护起来，从现在起，不穿凉鞋，不穿短裙、短裤。特别是女性，腿一凉，很容易就出现经期延后、经量少、痛经等问题。 老人、儿童以及体寒多病的人，可以穿起棉袜子，更好地给脚部保暖，促进血液循环。 2、腹部 腹部内有人体各大器官，还有许多重要经脉经过，如脾胃经、肝肾经。 尤其是腹部的肚脐这块，归属任脉，对女性而言，很多私密且重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。加上周围许多丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激异常敏感，稍微受一点凉，人就会腹痛、腹泻，以及出现各种胃肠道疾病。 几点建议： 1、尽量不要再睡凉席竹席； 2、尽量避免露出肚子； 3、睡觉要穿上衣，尽量不开空调； 4、白天吹风不要正对着肚子吹，衣着单薄时骑车车速不要快。 3、项上 项上，包括了头，还有脖子！中医认为，头为诸阳之会，百脉之宗，全身的阳气都汇聚在头部，这里是阳气最旺盛的地方，也是身体最不怕寒凉的地方。 但是，这并不意味着头部可以受寒，头部如果受凉，相当于在我们阳气最旺的地方开了一个口子，人体内最温暖的能量会迅速流失。 阳气受损，寒邪入侵，向下容易受凉引起感冒，向上则会刺激血管收缩，不利于脑部供血，常见的感冒、头痛、鼻炎、颈椎病等，大都和头部受凉有关！ 另外脖子也是要重点保护的，肩颈区域，关节很多，经常受寒的话，寒性凝滞，使气血运行不畅，容易造成关节病变，还会影响脑部的活动和供血。 有些人可能没有受寒，但他的身体里面藏着以前留下的寒气，到了秋冬季节，阳气减弱，镇压不住，那些寒凉之气便会从体内涌现出来（比如入秋后手脚冰凉），给身体捣乱，所以入秋后要积极按摩，将寒气驱逐出去。 我们一般建议按摩以下穴位来预防受寒： 1、大椎穴：点燃人体的太阳！ 大椎穴在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。 2、气海穴：一穴暖全身！ 气海穴在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。 3、关元穴：关锁真元！ 关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 4、八髎穴：防子宫之寒！ 八髎是上髎、次髎、中髎、下髎的合称，左右四个，共八个。 请参考以上各穴位的具体位置。 5、外关穴：防手部寒气！
外关穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。（此穴为双穴，左右各一） 6、涌泉穴：防腿部寒气！
涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。（此穴为双穴，左右各一）
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