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民间素来有春捂秋冻的说法，认为秋季天气一天天转凉，但还没必要过早的就把厚衣服穿上。穿的太厚，毛孔会受热而张开，突然降温带来的寒凉之气就容易透过毛孔伤人，因此，适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力。 但是，所谓秋凉伤人其实最无形！ 秋天没有夏天的热，也没有冬天的冷，这个季节，给人最大的感觉是凉，不光凉爽，还会伤人。这个季节，人容易不知不觉的受凉，感冒或引起胃肠道感染，由于降水会逐渐减少，有些人还会出现“凉燥”现象。 所以即便是秋冻，也要盖着一层衣服冻，更不能哪里都冻，尤其是身上的这3个部位一定不能轻易受寒，否则疾病说来就来！ 一、首 先 是 腿 部 中医理论中，腿为人之根，人体总共才十二条正经，有6条就始于腿。这些经络从腿上开始游走，沟通表里，运行气血，联络脏腑，贯穿人体上下通路，维持着全身的血液循环。 所以民间自古有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法，一个人的脚如果是温暖的，那他整个人通常会很健康。如果脚受凉了，整个身体也会跟着受凉。 眼下秋意渐浓，一场场秋雨落下，凉意越来越重，脚作为距离心脏最遥远的地方，也是全身最怕冷的地方，脚部受寒，血液流动瘀滞，全身血液供应都可能影响，严重时还会损伤脏器功能。 所以不论男女老少，到了这个季节，务必把腿保护起来，从现在起，不穿凉鞋，不穿短裙短裤，在单位时不要把冷气对着脚吹。特别是女性，腿一凉，很容易就出现经期延后，经量少，痛经等问题。 老人、儿童以及体寒多病的人，可以穿起袜子，更好的给脚部保暖，促进血液循环。 二、然 后 是 腹 部 腹部作为五脏六腑，以及人身各大脏器待的地方，存在了许多重要经脉，如脾胃经、肝肾经。腹部受凉，会引起腹部经脉气血瘀滞不通，干扰脏器功能，就好像有胃病史的人腹部受凉易胃疼，经期女性腹部受凉容易痛经一样。 尤其是腹部的肚脐这块，归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。加上周围许多丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激异常敏感，稍微受一点凉，人就会腹痛腹泻，以及各种胃肠道疾病。 冬天大家都知道冷，穿的严严实实，不容易受寒，反而在秋季，秋凉伤人无形，恰恰是胃肠道疾病爆发的季节，因为很多人经常光着上半身睡觉，稍微有点燥热更会吹空调风扇，不知不觉被凉气入侵。儿童秋季腹泻、成年人得肠炎、中老年消化不良，都与此有关。 这里提几点建议：1、不要再睡凉席竹席；2、避免露出肚子；3、睡觉要穿上衣，尽量不开空调，或给空调定时；4、白天吹风不要正对着肚子吹，衣着单薄时骑车车速不要快，做好这些，腹部一般是安全的。 三、再 次 是 顶 部 项上，包括了头，还有脖子！中医认为，头为诸阳之会，百脉之宗，全身的阳气都汇聚在头部，这里是阳气最旺盛的地方，也是身体最不怕寒凉的地方。 但是，这病不意味着头部可以受寒，头部如果受凉，相当于在我们阳气最旺的地方开了一个口子，人体内最温暖的能量会迅速流失。阳气受损，寒邪入侵，向下容易受凉引起感冒，向上则会刺激血管收缩，不利于脑部供血，常见的感冒、头痛、鼻炎、颈椎病等病，都和头部受凉有关！ 另外脖子也是要重点保护的，肩颈区域，关节很多，经常受寒的话，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛，容易造成关节病变，患上关节炎，或者加重关节炎，还会影响脑部的活动和供血。 防秋冻的六大穴位 有的人，可能没有受寒，但他的身体里面藏着以前留下的寒气，到了秋冬季节，阳气减弱，镇压不住，那些寒凉之气便会从体内涌现出来（比如入秋后手脚冰凉），给身体捣乱，通过艾灸，也能将其驱逐出去。 我们一般建议艾灸以下穴位来预防寒气： 1、大椎：点燃人体太阳！  2、气海穴：一穴暖全身！  3、关元穴：关锁真元！  4、八髎穴：防子宫之寒！  5、外关穴：防手部寒气！  6、涌泉穴：防腿部寒气！  |
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