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人体各大器官喜欢一个“圆”字，在这分享一套“圆周养生操”，经常在身上画画圆圈，即可带来不错的养生效果。 耳朵画圈改善耳鸣 多在耳朵上画圈按摩，能改善耳鸣症状。将双手拇指和食指屈曲，由上而下画圈揉搓耳廓2~3分钟，按耳垂时开始向下有节奏地牵拉30~50次，最后两手食指按压耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界气体对鼓膜产生按摩作用。 胁部画圈疏肝解郁 情志抑郁、心情烦躁时，可用两手掌大鱼际侧面，沿乳根来回摩擦，以皮肤微微发热为好。再用手掌在两肋处顺时针按揉，速度要缓，约30次，感到腹部两侧温暖舒适最佳。最后，从两肋的上方，斜向下推摩到肚脐下方，推摩时上身要挺直，推30次，用力宜均匀深厚，便于疏肝利胆，引浊气下行。 腹部画圈平补平泻 摩腹是一种古老、简便易行的自我保健方法。操作时，先令全身放松，全掌着力，以肚脐为中心，以顺、逆时针分别缓缓摩动腹部36圈。手法宜轻柔，不需要带动皮下组织，以抚摩后腹部有温热感，并层层向内透热为佳，可发挥平补平泻的双向调节作用。（广州中医药大学第三附属医院内科医师 孙德宣） |
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