补血的食物有哪些？补血食物盘点

入秋后，女人吃阿胶不如喝它，暖胃驱寒补血，皮肤白皙红润如少女

阿胶是很多最常吃的补血的食物，但是却不是效果最好的，今天要给大家说到的红糖糯米粥它才是最佳的补血食物。红糖糯米粥是一个由红枣、桂圆、红糖等多种补血食材煮成的一碗粥。它相较于阿胶而言，它是有温度的，在吃下去之后能暖胃驱寒，比阿胶冷冰冰的，更能暖身子。并且红枣、桂圆无论哪一个食材拎出来都是很补血的，因此它们组合在一起绝对比阿胶有用，而且很适合入秋之后吃，并且长期吃，能补回气血，皮肤白皙红润如少女。所以女人吃阿胶不如喝红糖糯米粥。

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除开营养方面，红糖糯米粥也是一份很让人心水的“甜品”。红糖糯米粥，整体吃起来是较为甜的，因为用到的所有食材都是较为甜的，就算不放糖也足够甜。同时无论是桂圆还是红枣，嚼在口里的感觉都是嚼劲十足，有层次感的，是个能细细品味的一份美食。而且红糖糯米粥，操作起来也比较容易，就算是新手也是能轻松上手，这一点不用担心，是完全可以的。那下面就给大家详细说说红糖糯米粥的做法，大家可以跟着一起做。

【红糖糯米粥】

我们只需要准备糯米、红枣、桂圆、红糖、水。糯米一般是买血糯米，不仅好看，而且营养也高。当然了，如果没有血糯米也可以买普通的糯米，买的时候闻下气味，并且不能有杂质。红枣不要买陈年的，这很好区分，褶皱多的就是陈年的。接着买上桂圆、红糖就开始动手煮粥。

【详细过程】

步骤1：血糯米提前放入水中清洗，经过2次清水淘洗之后放入碗中，注入适当的清水，将血糯米泡上1小时。红枣反复放在水中揉搓清洗几次，或者将红枣放在水中加上面粉、醋清洗，这样绝对能清洗到非常干净，接着将红枣的枣核用筷子捅出备用。桂圆将壳剥掉，放在碗中备用，有需求的可以去掉核。

步骤2：准备砂锅，用热水将它清洗干净，接着将血糯米捞出，放入砂锅中，接着处理好的红枣和桂圆一起倒入砂锅中，然后倒入水，一般50g血糯米，我是倒入360ml水，大家可以根据自己的情况来定。盖上盖子之后开大火，等到水沸腾之后改为小火，接着炖上40分钟，然后放入红糖，拌匀融化之后关火出锅开吃。

一份闻着香香的，喝起来甜甜的，有嚼劲的红糖糯米粥就做好了。在现在这种天气逐步寒冷的时候，红糖糯米粥确实是一个不错的选择，尤其是女性更是要多喝这粥，能暖胃驱寒补血， 并且连着皮肤状态也变好，皮肤更加白皙红润。