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伴随着呼吸机的报警声、心电监护仪的滴答声，病人痛哭的呻吟声；一对两鬓已白的父母，在医院的走廊里，独自流着眼泪，而流泪的原因，正是自己30岁的女儿，刚刚被确诊了肠癌。
患者叫佳丽（化名），毕业后一直在一线城市工作。
越努力、越幸运，很快佳丽因为出色的工作能力，和适应能力被老板委以重任。
可佳丽平时三餐规律、不吸烟喝酒，怎么就患上肠癌了呢？
再加上长期熬夜，导致身体排毒无法正常进行。长此以往，毒素会逐渐堆积在人体内，循环往复，人体代谢功能减弱，病毒滋生，可能诱发癌细胞。 并且，长期熬夜，还会导致免疫力下降，给癌症的发生有了可乘之机。 像佳丽这样为了工作拼命，每天要一坐就是十几个小时，并且做了十年，患上肠癌的风险是非常大的。 第一类：有肠息肉者
生活中，大多数肠癌，是由结直肠息肉演变而来。 结肠息肉，是隆起于结肠黏膜表皮，向腔内突起的赘生物。 炎症性息肉，是可逆的，腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不会自行消失，并且，会因为某些刺激有恶变倾向，腺瘤性息肉，才是大肠癌的癌前病变。 因此，有肠息肉的人，一定要注意保护肠道，避免其癌变。 第二类：肠癌家族史者
有肠癌家族史的人群，患癌风险远高于常人12倍之多。 因此，如果家族中有肠癌史，一定要更加关注肠道健康。 第三类：爱吃肉者
爱吃肉，无肉不欢的人，也会增加肠癌风险。 研究表明：每日食用100克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。 而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。 不论是烤肉、熏肉、腊肉等，一定要注意，少吃肉，荤素搭配。 保护肠道，减少癌变，做好“三个字” 第一字：吃 饮食，对于肠道健康，格外重要。 想要肠道健康，多吃下面几种食物。 吃粗粮，补充膳食纤维。
现代人，吃的过于精细，也是导致肠癌高发的诱因之一。 因此，做到粗细搭配，适当的多吃点粗粮，有益肠道健康。 粗粮中，含有丰富的膳食纤维，可润肠通便，促进肠道蠕动，减少肠癌几率。 每次吃点粗粮粥，或者用根茎类粗粮，代替一部分主食，都是不错的选择。 吃浆果，补充水分，预防便秘。
草莓、蓝莓、黑莓等，都是非常不错的选择。 浆果水润多汁，水分含量丰富，可软化大便，减轻大便干结的程度。 此外，浆果也含有大量的粗纤维，可润肠通便，使食物残渣及粪便排出，从而缓解便秘。 第二字：饮 补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。 喝温开水，35℃-40℃左右为宜。
喝点温热的开水，胃肠会比较舒服，还可使肠道保持清洁、润滑。 要养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝水。 喝茶水，黄苦苣根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，护肠道。 黄苦苣，是药食两用植物，被《药典》收录，习称菊苣。 其根茎药用价值高，用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。
黄苦苣根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。 菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。 此外，黄苦苣根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。 经常用其泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，减少肠道病变，十分有益。 喝汤水，木耳白菜汤，可洗涤肠道，护健康。
经常用黑木耳，大白菜，煲汤喝，对于肠道健康，也十分有益。 黑木耳，含有大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。 大白菜，含有丰富的纤维素，能够润肠、排毒，还能够促进身体对于动物蛋白质的吸收。 第三字：动
多走路，简单易行。 走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。 研究发现，坚持运动6周，就能改变人们的肠道细菌。 走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行，切莫太懒哦。
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