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三、宋氏形意拳的武德修养 在武德和心性修养方面，宋氏形意拳宗师宋世荣先生将武术由一拳一脚的形而下之“器”学，上升到与道合真的形而上之“道”学，他是我国武术界第一位提出“拳术无内外家之别”，“拳术可以变化人之气质”的武术家。这在武术名家孙禄堂先生的《论拳术内家外家之别》一文中有详细论述，其精妙绝伦处，常使人击节叫好。如文中宋世荣先生日：“呼吸有内外之分，拳术无内外之别。善养气者即内家，不善养气者即外家。故善养浩然之气一语，实道破内家之奥义。拳术之功用，以动而求静；坐功之功用，由静而求动。其实动中静，静中动，本系一体，不可歧而二之。由是言之，所谓静极而动，动极而静，动静即系相生，若以为有内外之分，岂不失之毫厘，差以千里。”又曰：“《中庸》极论‘中和’之功用。须知古人所言，皆有体用。拳术中亦重中和，亦重仁义。若不明此理，即练至捷如飞鸟，力举千钧，不过匹夫之勇，总不离夫外家。 若练至中和，善讲仁义，动则以礼，见义必为，其人虽无百斤之力，即可谓之内家。迨养气功深，贯内外，评有无，至大至刚，直养无害，无处不有，无时不然，卷之放之，用广体微。昔人云：‘物物一太极，物物一阴阳’。吾人本具天地中和之气，非一太极乎?《易经》云：‘近取诸身，远取诸物’。心在内而理周乎物，物在外而理具于心，内外一理而已矣”。孙禄堂先生敬听之后，“始知拳道即天道，天道即人道。又知拳之形势名称虽异，而理则一。向之以为有内外之分者，实所见之不透，认理之未明也。由是推之，言语要和平，动作要自然。吾人立身涉世，处处皆是诚中形外，拳术何独不然”。这段字字珠玑、精彩绝伦的论述，在武术史上可谓前无古人，后无来者。同时也深刻地彰显出宋世荣先生使文武之道水乳交融的卓绝造诣，与无比深厚的传统文化学养，更凸显出他由拳人道、善养浩然之气，与艺臻“中和”之后善讲仁义，动则以礼，见义必为的完美人格境界。 四、宋氏形意拳的内容体系 宋氏形意拳功法全面系统，拳械套路丰富多彩，现择要简述之。 1、底子功 底子功又称“底功”，就是各类武术基本功。宋氏形意拳极为重视肩、臂、腰、腿各部位的柔韧性与灵活性，认为练好武术基本功是练好形意拳的重要基础，不像有些自身怕苦或年龄偏大方入门练功的“名家”所言：“形意拳不需练习长拳基本功”，这纯属自欺欺人的说教。其实，形意拳历代前辈都非常重视基本功训练，如李洛能、宋世荣、宋世德、宋虎臣、宋铁麟等，都有极好的长拳功底。宋铁麟先生在少年时代就能模仿杂技、戏曲演员所做的一些高难动作，诸如跳铁门槛、空翻、旋子、朝天蹬、劈又、高桌叠起侧空翻，以及腰与腿的柔功动作，连马戏团艺人都望尘莫及。 宋氏形意拳的基本功除与其它门派大同小异的柔功(抻筋拔骨功)练习外，尚有内外元手、揉球势、丹田功、内劲功、浑圆桩、静坐功等等。 2、三体式桩功 这是宋氏形意拳最基本的功法，也是求得六合浑圆整劲的重要基本功法。宋氏形意三体式桩功完全遵照《内功四经》的脉络、格式、气路、劲诀来练。在劲力上分为阴劲(即任脉劲，手为塌腕或称坐腕)、阳劲(即督脉劲，手为挺腕或称直腕)；在桩功问架上可分为上中下二盘与单双重等练法。 3、内功盘根 此乃宋世荣宗师独创之秘传基本功法。据说，功臻化境，身体可腾空，故又名盘根冲空。盘者，盘旋、缠绕也；根者，根基也。盘根即盘旋走转之行步根基也。形意拳多直趟往返，此盘根功正是宋先公为补形意拳无回旋变化之步而力创的。其理本于《内功四经》与八卦掌走转盘旋之启发，练习原则为：“扑采提按劲不散，软硬相济成刚柔；云抱捧捋缓缓做，中定动静慢慢求”。正如宋公高足贾蕴高在其《盘根运义》中所言：“天行健，地转强，皆取盘意；术有本，水靠源，拳重根基。”常练此功，可使劲入骨髓，周身筋膜腾起，尤其是大腿两侧到脚趾的筋膜皆腾起，趟步人即倒。此功与三体式桩功相辅相成。谱曰：“练桩功以固其本，练盘根能动转自如。” 4、五行拳 在形意拳门内也称“意拳”、“五拳”或“形意母拳”，是宋氏形意拳的基本拳法，有多种变化练法与横、竖、斜、缠、直五种劲诀。其练法以《内功四经》为准绳，严格遵循《内功四经》的脉络、格式、气路、劲诀等要求进行练习，明显有别于它派形意五行拳。 5、十二形拳 十二形拳，亦称“形拳”，是先辈在自然界十二种飞禽走兽的启发下，“象其形，取其意”创编而成的。宋氏形意十二形有多种不同于其它流派的练法，并将“七拳十四处打法”融入其中，尤在龙猴蛇鸡鹞燕诸形中尽显精功。宋氏形意十二形拳，可谓形形见精功，势势显奇能，同时它也是宋氏形意拳练就冲空功夫的重要功法。在李洛能祖师的众多弟子中，尤以宋世荣先生对十二形的掌握最为完整和精妙。当年在太谷国术馆中(1935年建馆)，便由宋世荣之侄宋铁麟独传十二形。 6、大枪抖绝功 大枪抖绝功乃宋氏形意拳终生不能搁置的重要功法，也是宋氏形意拳的核心功法。今之形意拳各流派中，习大枪者已寥若晨星。宋氏形意拳的大枪功夫，是当今形意拳流派中保留最为完整和系统的。宋门大枪精功，自古威震武林，享誉四海，百年不衰。关于大枪功夫的一些具体情况，我在前文已有交待，不赘再述。 7、单操散手 宋氏形意拳中有专为技击实战而设的多项单操散手，诸如阴阳把、铁门闩等等。是形意拳打法、劲法、实战法的专练。 8、拳械套路 ①拳术套路 宋氏形意拳拳术套路比较全面完整，有入门练习的十二趟弹腿(原为十路，后由宋世荣之子宋虎臣增加两趟)和六合长拳；基本拳法套路有进退连环、四把捶、杂式捶、八字功等；对练套路有挨身炮、五行炮、三花炮、十六把等。 ②器械套路 宋氏形意拳器械套路也十分完整系统，单练套路主要有六排刀、六合刀、三才剑、天罡剑、盘龙剑、六合棍、春秋刀、左门枪(花枪)、六合大枪、翼德大枪、麟角刀(独门兵器)等；对练套路主要有对扎六枪、对划大杆、对砍十三刀、迎手棍对练等。 宋氏形意拳在几代传人的不懈努力下，不断发展创新。诸如第一代传人宋虎臣、宋铁麟、任尔琪等先辈，与第二代传人董秀升、李旭洲、吴立孝、郝湛如、刘实君、何连蛮、车润田、田种兰、赵永昌、宋登、宋光华、孙福元等人，整理创编了十面埋伏拳、阴阳把、三节推掌、软球势、五方鸳鸯掌、摸身掌、五行柔术、新杂式捶、左右五行连环拳、左右四把捶、形意十七势、战斗剑、战斗枪(大枪)、内功盘根刀(双刀)、乾坤钹(双钹)、盘根枪、陀螺枪等等拳械单对练套路，使宋氏形意拳的内容更加充实丰满，精彩纷呈。 |
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