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湿气是中医上很常见的概念，还有“十人九湿”这么一个说法，也就是说，湿气重的问题在是很常见，几乎十个人中就有九人有湿气重的问题。 而湿气重的问题还可以分为不同的类型，“湿”会与人体中的“热”跟“寒”结合，形成湿热或者湿寒，很多人只知道自己有湿气，却不了解自己是湿热还是湿寒，以至于乱吃祛湿食物，湿气不仅去不掉，还越来越严重。  首先，先来说说湿热 湿热的典型表现：口苦口干、大便黏腻、精神差睡不醒、舌苔腻而重、小便黄、有口臭。 身有湿热的人平时多喜欢吃煎炸、烧烤等食品，如炸薯条、炸鸡、烧鹅、烧乳猪等，这类高温烤制的肉类比较油腻，难消化而易酿生湿热，加重脾胃的负担。另外，辛辣食物、热带水果等本身偏热性的食物，吃太多也会助长湿热。 最后，再来说说湿寒 湿寒典型表现：爱拉肚子、胃口差、容易浮肿、怕冷、白带清稀、小便清长、手脚冰冷等等。 这类人平素多喜欢吃凉食，如喝冰饮、吃雪糕、冰啤酒等。过食冰凉食物，易损伤阳气，导致脾胃虚寒。另外有一类人爱喝清热解毒的凉茶，也容易损伤脾胃，造成身体湿寒囤积。 认清湿热、湿寒后，就要“对症下药”了，湿热的多用能清热降火的祛湿食物，而湿寒的就用能滋补驱寒的祛湿食物，用反了就容易造成湿气越来越重。  也有的祛湿食物对于湿热和湿寒都管用。这2种食物搭配吃，无论什么湿气都可以一排再排 1、火麻仁 火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经。对脾胃、肠道的运化都有一定的帮助，可以促进体内湿气的排出。 2、荷叶 荷叶具有清暑利湿，升发滑阳的功效，能生发元气，调养脾胃，消水肿。对于调养脾脏，祛除湿气有很好的帮助，可以帮助排出体内的湿毒。  中医讲究配伍用药，这两种具有祛湿作用的食物搭配在一起食用，制成火麻荷叶的饮品来饮用，可以更好的发挥出它们的药用功效，达到更好的祛湿效果。无论是湿热还是湿寒，坚持饮用调理，体内的湿气会一排再排，最后排干净。 |
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