明日秋分，一定要养好这里，关系重大！！

9月23日 秋分

秋分的“分”字其实代表“平分”

秋季中间，昼夜等长，平分昼夜！

雷始收声

蛰虫坯户

水始涸

外 文 名 ：Autumn Equinox

气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降

代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长

风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

风俗活动：祭月

三     候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸

养     生：阴平阳秘、收敛闭藏

秋分更深层的奥义是

阴平阳秘、收敛闭藏

首先，要提醒的是：谨防心衰！

（以及各种心脏疾病和血压问题）

早晚温差加剧

对心脏，血压和各种慢性病是最大的考验！

心衰的六大信号

秋分一到，有以上6种症状的人

就要注意自己的心脏了

温差太大，你的小心心怎么受得了呢？

这个时候要想避免心脏问题和保护心脏

一定要多吃这8种食物

（它们都能很大降低冠心病发作风险！能减少心血管系统炎症，保护心脏和心血管健康！)

两个“水煮之物”，最利于心脏！

水煮花生

水煮大枣

除了心脏问题还有一个问题要注意——

肾脏

秋分不补肾，过冬就不易！

记住！肾气足而百病除！切记切记啊！

我们说了秋分的奥义“阴阳平衡”

还有一点暗藏天地大道的关键点——

收敛闭藏！（很重要！）

说白了就是秋分时节，你别作，要：养收！！！

秋分养生：重在养与收，艾灸很管用

秋分专属艾灸穴位——灸黄金“倒三角”

天枢、神阙、关元

连线后成倒三角型

常灸这黄金三角形区域

可以调理肠胃、温补肾阳

是秋冬怕冷人群的最佳养生方式

下面我们就主要说一下秋分吃什么？

秋分时节进补不能胡吃海喝，不能乱补

一定要——清补！

秋分进补素“三宝”

素三宝之

红薯

素三宝之

芋头

素三宝之

莲藕

秋分一到

天地间又是另一番绝美景色

屋头明月上，此夕又秋分。

千里人俱共，三杯酒自醺。

河清疑有水，夜永喜无云。

桂树婆娑影，天香满世间。

——宋朝·杨公远

劝君莫悲秋

遨游天地间