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来源：禅与冥想 近两年，年轻人常把“人间不值得”“我太难了”挂在嘴边，表面是调侃，实际上也是我们内心的迷茫和焦虑。当我们被生活的洪流、负面情绪裹挟着前行，当生活很丧的时候，我们该怎么办？ 90岁的心理医生恒子告诉我们：生活从不辜负，人间一切值得。 烦恼总是有的，何必和它较劲 在人世间，每个人都会有烦恼，既有职场中人际关系的困扰，也有来自家庭的矛盾。不分年龄、不分性别，人人都有被烦恼困住的时候。 加上社会上对“这样做”“那样做”的要求和规则太多，心累几乎是现代人的通病。 烦恼是如何产生的呢？恒子奶奶说：“也许明明是一件很小的事，如果在意的话，就会慢慢发现他人或工作中让你讨厌的地方，内心的不安也会增加。于是对他人无法倾诉的烦恼越积越多。” 在恒子奶奶看来，不必和烦恼较劲，把精力放在美好的事情上，让自己变得柔软且强大，才能从容、自如地去生活。 工作不顺心的事很多，更要让自己舒服点儿 在心理咨询工作中，恒子奶奶常会遇到因“工作到底是为了什么？”而烦恼的人。工作没有价值，得不到领导和同事的认可，与同事关系不和……原因各种各样，大家都感觉很痛苦。 恒子奶奶认为，从本质上来说，人就是为了生活而工作。 她认为为了养活自己、为了养活家人而工作，这是工作的首要目的。当自己能够自食其力，凭借自身的能力在社会上立足，就会开始被周围人认可，觉得你“是可以独当一面的大人了”。 为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，是非常了不起的。有些工作不需要直接赚钱，但为上班的丈夫或者妻子提供帮助，替他们照顾孩子和家人，也是十分重要的工作。 另外，恒子奶奶提醒现在的年轻人：没必要把工作当作非常严肃的事情对待，这样你才能享受工作。不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。 当然，如果工作让你一直做出巨大的牺牲，恒子奶奶劝你一定果断离开，毫不犹豫。 当生活很丧的时候，好好吃饭，好好睡觉 面对无论如何都解决不了的问题，恒子奶奶通常会这样做：回家之后，一边吃饭一边喝点酒，吃完饭小憩一会儿，然后洗澡后立即睡觉。 她认为，只有吃饱，睡得好，才有精力一点点把问题解决好。 当然，在接连发生不顺的时候，也不要停下脚步。如果因为沮丧干脆辞职在家，或是看电视、玩游戏来打发时间，或是借酒消愁、暴饮暴食来毁坏身体，这样只会止步不前。找信任的人倾诉下内心的苦闷，只要用60分的力量按部就班地好好工作和生活，就能把握转机。 别人活得怎样，不必过于在意 人很难不与他人比较，出人头地的人生、没有成功的人生，有孩子的人生、没有孩子的人生，如果只去和别人比较，那永远没有正确答案。 恒子奶奶说，无论看起来多么优秀的人，都有自己的苦闷和烦恼，也许他人的“烦恼种子”，比你现在痛苦的事情更多。 她有位患者是公司老板，尽管公司一直处于盈利状态，但他必须承担养活公司员工和家人的重担，还要面对销售额、人际问题以及无法言说的孤独与不安。还有一个长得漂亮、自由独立、丈夫优秀、孩子乖巧的女性，由于受到好朋友的嫉妒，友谊因此分崩离析，她自己曾因内心痛苦而失眠。 和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。 “别人有别人的生活，自己有自己的轨迹”，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。 了解自己，接纳自己，把内心重要的事情作为中心，然后一步一步积极行动，才能活出自己想要的样子。 不得不与讨厌的人交往，就尽可能地离他远一点 我们不可能喜欢所有人，也不可能赢得所有人的喜欢。生活处处有无论如何都合不来的人，也有一见面就很投缘的人。 如果面对讨厌的人，或与某人相处感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，但又不得不相处时，恒子的奶奶的秘诀是：改变与之相处的距离。 无论是费劲地想要主动交往，还是试图引起对方的关注，都显得不自然、不正常。 如果觉得“这个人竟然如此做事，那我们交往也不会太深入吧”，这时不妨试着拉开心理距离，具体做法就是“不要过多投入”。 在很多时候，不要处处在意别人的脸色。适度糊涂也是人生的一种智慧。 与他人争执后，先道歉并不丢脸 在工作和生活，难免与别人发生摩擦。如果不及时修补，双方心里留下隔阂，矛盾可能会加重。 恒子奶奶认为：争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，将无法立足。 当她和同事发生不愉快的沟通后，第二天她会主动打招呼：
她不仅会向年轻的同事道歉，向儿媳妇致歉也是稀松平常的事。 她说：“我会尽量抛弃‘我才了不起’的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。” 因此，恒子奶奶得到更多人的帮助，工作进行得更顺利，与长子一家相处得也很好。 不完美也是可以的， 很多事情勉强及格就很不容易了 很多女性会有这样的烦恼：“有了孩子以后，无法按照预期完成领导交代的工作，往往落后于同事。由于孩子发烧等突发问题，也会给工作带来麻烦。在育儿方面，也没其他妈妈那么细心娴熟。” 自己明明有理想，却无法实现，自己感到丧失自信，心情焦虑。对于认真负责的人来说，这种感觉真的很痛苦。 恒子奶奶的人生真谛是：不完美也是可以的，在最糟糕的时候，只要避免不及格就可以。 不要对自己太过苛刻，不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。 只有这样，你才能在事情“有点麻烦，不知该怎么办”的时候，依靠健康的状态，在关键时候做出正确判断。 本文选自90岁心理医生恒子奶奶的《人间值得》，由北京紫图图书有限公司9月出品、北京日报出版社出版。 |
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