痛风，来时像一阵风 痛时，真能将人痛“疯” 如果说牙痛不是病，痛起来要命，那么痛风的疼痛，将是牙痛的十倍！更是有人形容痛风时就像被“魔鬼”狠狠咬住了关节。 你认为痛风只是会疼，吃点止痛片就过去了？NO，这可能是你对它最深的误解▼ 来自江西的赵师傅，今年已53岁。对于已经患有痛风20年的赵师傅来说，痛风这件事他毫不在乎。每天依旧抽烟、喝酒，就连在吃饭上也是大鱼大肉，可谓'神仙'一样的生活，痛风发作起来，也就是吃一点止痛药就'敷衍了事'。时间长了以后，赵师傅在某天夜间痛风发作起来，就连吃止痛药也不管用，最终引起多个器官功能衰竭。医院进行了全力抢救，但仍旧没能将其挽留，最终活活'疼死'！ 说到底，痛风是如何形成的呢？ 01想知道痛风是怎么来的，为什么会有这种钻心的痛，首先得先了解两个词汇：嘌呤、尿酸。 嘌呤是一种人体所需物质，是合成DNA的重要组成部分。 听上去是不是很厉害？然而，在人体内嘌呤氧化后会变成尿酸，尿酸则是人体的代谢“垃圾”。 人体内的有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中。血液中的尿酸如果超标，就会形成高尿酸血症。 【什么是高尿酸血症?】 不要小看高尿酸血症，它已经迅速和高血压、高血糖、高血脂这三位齐名了，成为了“第四高”。 高尿酸全国发病率13.3%，全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。 相当于中国每10个人就有一个是痛风后备军！ 血液中出现大量尿酸 大量的尿酸在血液中不能及时排出，尿酸就会开始析出结晶。事实上，当高尿酸能析出结晶的那一刻起，高尿酸血症就晋级成了痛风。 这些结晶喜欢待在关节里，他们不老实的时候就会导致关节发炎，而那种钻心的痛就是“痛风发作”了。 不要小看痛风，它除了会让你有痛的领悟，还有造成痛风石、痛风性肾炎、痛风性并发症，甚至会威胁生命！ 痛风石（尿酸结晶） 情节严重的痛风石相当可怕，请自行百度 说到这，你是不是认为只有中老年人才会得痛风呢？ 非也非也，痛风不仅在不断年轻化，而且它还有自己的个性和偏爱的。如果……你符合这些条件，极有可能会得到它的“宠幸”。 02这7类人要当心，痛风最爱找上你 01 男人 “大自然的偏见”是刻在基因里的。数据表明，痛风患者的男女比例大概是15:1。 那么，为什么男性比女性更容易得“痛风”呢？ 女性身上的雌激素功不可没，它不仅能让女性皮肤细嫩还能促进尿酸排出，同时还能抑制关节炎的发作。雌性激素——真“痛风克星”。 而男性身上的雄激素恰恰相反，雄激素特别钟爱尿酸，会抑制肾脏对尿酸的排出，导致尿酸在体内的含量升高，加快尿酸结晶的形成和沉积，最终招来痛风。 02 爱吃肉、海鲜的人 海鲜，肉类的嘌呤含量都比较高，这些高嘌呤的食物容易使体内产生过多的尿酸。青岛最小的痛风患者才13岁，就是吃出来的。 另外，动物内脏、香菇、浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等也含有高嘌呤。 03 肥胖人群 肥胖群体真心不容易，无论是吃吃吃还是减减减都很有可能引起痛风。 一方面，大鱼大肉吃得多，体内嘌呤含量自然就会变多；另一方面，如果减肥过快，脂肪燃烧后又会产生很多酮体，大量酮体会和尿酸竞争排出体外的小过道……弱小的尿酸就容易留在身体里。 04 爱喝酒的人 平日消遣、好友聚餐、商务宴请，哪一个少得了酒？然而酒精却是痛风的催化剂。 大量饮酒会使血液中乳酸明显增高，具有抑制尿酸排泄的作用；即使是长期少量的饮酒，也可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒和吃肉同时进行时，会使嘌呤的摄入量加倍。 痛风患者瑟瑟发抖中 05 中老年人 在大多数人的印象中，痛风是中老年人的专利，这确实是有科学依据的。 人老了之后，关节老化，再加上钙流失，软骨组织也减少很多，就这样，痛风开始欺负老年人了。而中老年女性因为绝经后雌激素下降，雄激素上升，“大自然的偏见”消失，痛风同样会找上门。 06 有痛风家族史的人 明确的说，痛风不是遗传病，但的有遗传倾向。 如果父母患有痛风，子女患痛风的可能性会比其他人大，但也仅仅是可能性大。对痛风影响更大的是高嘌呤饮食、高果糖饮食、喝酒、肥胖等外界因素。 07 当过运动员的人 你是不是有点诧异，为什么运动员更容易得痛风呢？ 我们都知道运动员身体活动比平常人多，而且强度更大，这就导致他们的新陈代谢更快，当体内ATP的燃烧分解后，人体内死掉的细胞就像释放“尾气”一样释放大量嘌呤。 嘌呤→尿酸→高尿酸血症→痛风，当这条流水线在运动员体内加了速，也就导致运动员更容易得痛风了。 03痛风不发作的时候，我们常常会忘了他的存在 一旦发作便叫人痛得生不如死…… 冷了会疼、热了会疼 吃多了会疼，吃少了会疼 感冒了会疼，累了会疼 走着走着也会疼 …… 这磨人的小妖精，动不动就爱“作”一下 那么，该如何稳住它呢？ 下面这7招，教你稳住痛风 01 稳住尿酸值 吃海鲜喝啤酒，尿酸大涨，痛风了；降酸心切，降酸药吃多了，尿酸大降，还是痛风了。 想要稳住痛风，首先要稳住尿酸。 尿酸并不是尿酸降得越快越好。只要尿酸值有了大波动，就会惊醒痛风！这是因为短时间尿酸值的波动都会使关节内的尿酸结晶脱落，而引起疼痛。 所以，降酸一定要谨遵医嘱。 02 注意饮食 饮食就不用多说了，这也是我们最好控制的。 除了海鲜这类高嘌呤的食物，高果糖食物摄入过多也会影响尿酸水平，诱发痛风。 平时可多吃一些新鲜蔬菜，如冬瓜、番石榴、芹菜等。另外，低脂低糖牛奶可适量多吃，猪牛羊等常吃的畜禽肉要尽量控制。
03 多喝水多排尿 喝水，可以说是治疗痛风最便宜且有效的方法了。一般成人每天饮水量应在 2 000 mL 以上 ，足够的尿液才能帮助尿酸排出。 痛风的朋友除了喝白开水，也可选择含碳酸氢钠的苏打水和淡茶水。 04 控制体重 上面介绍过痛风对肥胖人群的偏爱，虽然说减肥减得太快也会诱发痛风，但是这不是不减肥的借口。 肥胖容易导致代谢综合征，而控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作。 当然，减肥是长期的过程，适当运动+控制饮食是关键。 05 控制盐的摄入 一些学者认为，食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用，诱发、加重痛风。 痛风的朋友，如果同时患有高血压的话，则更需要严格限盐了，每天最好控制在 2～5 g 内。
06 戒烟禁酒 戒酒大家很容易理解和接受，因为酒精会升高血液中的尿酸甚至诱发痛风，尤其是啤酒。 吸烟，虽然和痛风没有直接关系，但是它会影响代谢综合征，并且吸烟的人更易发生癌症、慢阻肺、阳痿等，所以还是早些戒了吧。 07 规律生活，远离刺激 不要意外，寒冷刺激、作息混乱、精神紧张这些都有可能导致痛风发作！ 因为这些会引发人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，间接导致尿酸排泄减少。 因此生活要尽量有规律，减少不必要的外部刺激。另外，饮水过少、饥饿，也会使体内尿酸水平增高，所以饮食也一定要有规律。 温馨提示：和所有慢性病一样，想要彻底治好痛风很困难。所以，一定要早发现早治疗。 上面说了不少稳住痛风的方法，无论是通过少吃高嘌呤、高果糖食物，还是多喝水使体内尿酸减少，归根结底还是为了减少体内尿酸值。 记住：得了高尿酸血症不代表一定就得了痛风，但高尿酸血症是痛风的发病基础。如果在这时能控制好尿酸值，不反复，可以帮你远离痛风。 #小互动#，关于慢性病，你最关心什么？ |
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