 第一款 红薯小米粥 食材：红薯50克，小米50克。 步骤 第一步红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块，小米淘净。 第二步小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。  第二款玉米棒渣粥 材料：枸杞、新鲜玉米各适量。 做法： 第一步枸杞清洗干净用清水泡发，新鲜玉米扒去皮、择去玉米须，清洗干净，用擦子擦成细细的碴子。 第二步烧一锅水，水沸腾后将玉米碴子倒入锅中，大火烧开转小火慢慢熬煮，并不断搅拌防止糊锅。 第三步小火熬煮直到玉米粥粘稠，将泡发的枸杞倒入，继续熬煮几分钟，直到枸杞全部浮起即可。  第三款南瓜小米粥 用料主料南瓜300克小米80克 辅料水650克 小米南瓜粥的步骤 第一步，准备好小米80克，把小米淘洗干净后，多淘洗几遍，把水倒掉。 第二步把小米倒入电饭煲里面，加上650克的水， 第三步南瓜去皮去籽切成小块儿。（如果瓜瓤比较新鲜，最好不要扔掉一起煮）。 第四步把切好的南瓜放进锅里，然后开火煮上1小时，时间到了以后，先不要急着往碗里舀，搅拌一下南瓜，让南瓜的碎和小米粥一起搅拌一下，这样南瓜粥会更加的好喝，主要小米粥里面夹杂着南瓜的香气，好喝，美味。  第四款牛奶黑米粥 用料 红豆一把，黑豆一把，黑米一把，牛奶一盒，白砂糖适量 做法 第一步黑豆红豆浸泡一晚，记得放在阴凉处，这天气容易变质。 第二步黑米黑豆红豆洗净放入电饭煲中，加入四碗水，开始煲粥。 第三步粥煮好后倒入牛奶，再焖五分钟咯，就奶香浓郁了，不减肥的给我使劲加糖 第四步，开锅后，稍后再舀到碗里，防止被烫伤，一定记得不要心急奥。  第五款燕麦紫薯粥 用料主料紫薯2根燕麦片4包 辅料白砂糖10克 做法 第一步把紫薯洗净，去皮，切小方块，太大块煮的时候时间要长些。 第二步汤锅洗净，倒入4碗食用水，盖上盖子煮沸，把切好的紫薯小方块，倒入锅里。这是4个人的早餐用量，2个紫薯、4包燕麦片，这个配料刚刚好，一家四口一人一碗 第三步再次大火煮沸，转为中小火。紫薯煮好之后加入燕麦片，关火，搅拌均匀。我采用的燕麦片是可以用沸水冲一冲就可以吃的。所以倒入之后，关火搅拌之后，香滑浓稠 第四步燕麦片是原味，没有糖，紫薯有微甜，这个时候加入适量的白砂糖，拌均，香甜可口，太好吃了，如果完全不吃糖的，可以不用加糖，淡淡的甜味，也很好吃。拌均之后稍等2-3分钟，味道更佳  |
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