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在夏天天气比较炎热，人们比较容易出汗，在这时通过汗水排出的毒素数量也是比较多的，建议大家可以适当的补充一些甜汤来有效地防止身体缺水。今天就给大家介绍一个南瓜红枣汤的制作，相信学好这道菜之后对于照顾女朋友或者妻子都是非常好的。  【南瓜红枣汤的做法】 第一，南瓜要准备一小块，最好是黄壤的；红枣准备适量；其它要准备的是少量的红糖。  第二，把南瓜的外皮和内部的瓜瓤去掉，一定要去除的彻底，保证在品尝时有很好的的口感。完成之后清洗切成小块待用，红枣片用水清洗一下，去掉里面的核，之后放在小碗里备用。  第三，制作这个汤最好采用砂锅，把食材放在锅里之后，加入适量的水没过食材，之后加上盖子煮开，之后文火煮烂，加入红糖调味即可。 第四，如果大家喜欢也可以加入白糖，其特性偏寒，有利消暑。  【南瓜红枣汤的营养价值】 南瓜可以排除体内的毒素，很多人在夏天脸上长斑等可以用这个办法缓解，食材含有的纤维素多，可以加快胃肠蠕动，很多人长期食用南瓜可使皮肤更加水嫩有光泽。而且红枣可助身体恢复元气，尤其是天热的时候，可以保持人体精力旺盛。加上白糖清热解毒，是滋补的好方法。  其次，南瓜搭配红枣，非常滋补，帮助改善气血，调理你们的身体，而且此物之中含有膳食纤维，有助于洁净肠道，清肠排宿便，厕所准点上，女性要多喝，越吃越瘦。 你们喝过南瓜红枣汤吗？ |
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