缺铁会影响智力发育？比红枣补血比阿胶便宜的食物，要常给宝宝吃

中国人不管男女老幼对于“补”都充满着很大的兴趣。妈妈从备孕就开始考虑该怎么给自己补才能保证宝宝的健康，孩子出生之后则开始考虑怎么给孩子补才能让孩子不输同龄人。

对于新出生的宝宝，妈妈们最担心的问题就是该给孩子吃点什么补补？

我们一直提倡母乳喂养，原因是母乳中基本含有宝宝出生后所有的营养素。缺铁对于新生儿来说影响非常大，如出现“异食癖”、表情木讷、甚至还会影响小儿智力的发育，导致智力水平降低，而等到家长发现这些症状之后再给宝宝补充则为时已晚了。

说到补铁，怎样给宝宝补充才最有效呢？

在妈妈的观点里，补铁就是补血，说到血很容易联想到的就是红色类的食物，其中的红枣和阿胶最受人欢迎，只不过后者价格更高一些，另外还有网上传的比较火的菠菜补铁等等。

但这些食物真的有补铁的效果么？答案是：No！

红枣虽然颜色是红色的，但是含铁量很低，且属于不容易被人体吸收的非血红素铁，人体的吸收率只有5%左右，像一些妈妈们经常食用的蜜枣、阿胶枣中的铁元素则会进一步的被损失了。

最好的补铁食物是什么呢？其实是大家平时经常吃的红肉、动物内脏等等动物性食品。

这些食物的铁元素含量最高，对宝宝来说，且更容易吸收，对不能哺乳喂养的宝宝来说，6个月前要选择含铁乳粉，而六个月之后的辅食里要给宝宝准备些肝泥、蛋黄，之后再逐步添加肉泥等。

另外，这些食物中不仅含铁丰富，锌含量也高于其他蔬菜和主食，所有如果担心宝宝缺铁缺锌，一定要记得给宝宝添加这些辅食。

影响宝宝铁吸收的因素有哪些呢？

除了前面说的食物方面的选择，维生素C还可以进一步提高铁元素的吸收。

富含维生素C丰富的蔬菜和水果包括：柿子椒、西兰花、红薯叶、鲜枣、猕猴桃等。

但维生素C高温加热之后就会失去活性，因此这也是为什么提高辅食添加要丰富，搭配些蔬菜泥会让营养素更好的吸收。这回妈妈们清楚了吗？

各位父母，你平时注重给孩子补铁吗？是怎么补的？不妨在评论区留言告诉我们，与更多父母一起分享你的育儿经验~