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01 孩童们“天生的责任感” 一个朋友非常漂亮优秀，但是对赢得男性持久的爱却没什么信心，总是担心会被抛弃。她回想起自己的童年，她才两三岁的时候，爸爸就经常揍她，理由是：我们家很好，出问题都是因为你！ 这位朋友的妈妈也是大美女，爸爸很在乎妈妈，从来不和妈妈争执，只是每天揍孩子。 朋友说：小时候我不知道自己错在哪里，总之爸爸这样说，我就觉得自己真的是错的。 她的妈妈是个体弱多病的人，心脏有问题，家里人都不能惹她生气。从衣食住行的小事，到学业工作和恋爱这样的大事，妈妈几乎控制一切，但是孩子不能反抗，否则就成了害妈妈生病的凶手。 儿童天然地爱着父母双方，希望家庭和谐。而且，自认为自己可以拯救破裂的家庭关系。 于是，如果父母关系和谐，对孩子好，孩子就认为是因为自己好；如果父母关系恶劣，对孩子不好，孩子会认为是自己的错。 对于这个朋友来说，听妈妈的话，就能维系家庭；不听妈妈的，就会导致妈妈生病，家庭破裂。 02 “破落天才”威尔的故事 在电影《心灵捕手》中，男主角威尔是孤儿，先后被几个寄养家庭虐待，抛弃。威尔非常天才，经常用自己的天才不经意地引起别人的关注。 引起大学教授的注意后，教授给他找了心理医生，然而威尔躲在自己的天才背后，不肯出来，防御非常重，赶跑了几个医生。 后来，威尔爱上了一个女孩，然而女孩想要和威尔生活在一起的时候，威尔却拒绝了，分手了。 分手后，威尔来做咨询，心理医生对威尔说：It's not your fault! 这不是你的错！ 威尔觉得莫名其妙，回答：Yes, I know. 是，我知道。 心理医生又重复了一遍：It's not your fault! 这不是你的错！ 威尔依然回答：I know. 我知道。 这样的对话重复了十遍，每一遍，医生都向威尔近前一步。最后威尔扑在医生的怀里放声大哭。看这部电影看到这个情节的时候，我哭了。 我想起了自己的童年，唯一记得的情节就是，爸爸要打妈妈，我冲上去横在中间，用还不太利索的舌头说：这是我的错，你们不要吵！ 我终于明白，人为何要一遍遍的轮回，因为“这是我的错”。 03 负不起的责任 在意识层面，我们当然不认为父母对我们不好就是我们的错。威尔也一样，所以在开始，威尔总是轻松地回答：Yes, I know. 是呀，我知道。 然而在潜意识里，我们坚信这是自己的错。 正是因为威尔认为被虐待抛弃正是“我的错”“是我造成的”所以才会躲在他的天才背后，逃避亲密关系。因为，既然是“我的错”那我就还会被虐待抛弃。 所以，威尔要主动结束感情，保护自己。 于是，破冰的关键就是：心理医生通过十次重复“这不是你的错！”让威尔真正明白，那不是自己的错，痛苦的轮回可以结束了！ 对于文章开头提到的那个朋友，你爸爸不敢表达对妈妈的愤怒，拿你当作出气筒，这是爸爸的问题，不是你的错。妈妈会犯心脏病，这也不是你的错，是她自己的选择。其实每个人的人生，都是自己的选择，包括犯病。 我们无需为别人的选择负责。 经常有妈妈抱怨孩子“都是为了你，我才放弃了工作，不得不忍受不幸的婚姻”等等，所以“你要听我的话，才对得起我”。 可是孩子，你要知道，生育你，是妈妈自己的选择；放弃工作，也是她的选择；婚姻，更是她自己的选择。 孩子，你无需承担这一切选择的后果。 03 保护界限的必要条件：自我负责 拒绝承担不属于自己的责任，在实践过程中，可能碰到些艰难的选择。 比如，有的家长，可能真的因为孩子不听话而犯大病，甚至自杀。如果万一发生这样的事情，你依然要明白，这不是你的错。 但是，我们可以选择适当的方法，尽量避免灾难性的后果。要脱离父母的控制，可以先从一些相对小的，对父母刺激不是很大的事情上开始。比如，自己选择穿什么样的衣服，吃什么东西，怎么去旅行等等。 然后一步步逐渐扩展到更大的事情上。从始至终，温柔和坚定地表明：我不是想和父母对抗，只是要做自己，按照自己的意愿生活。 同时，为自己的一切选择自我负责。 作者 | 李雪 心理学学者，从事心理学研究十余载，创办 「初心心理」；畅销书作家，著有《当我遇见一个人》《走出剧情》京东、亚马逊、当当、淘宝等平台皆有售。 |
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