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金秋十月，阳光明媚，各种食物都进入了丰收的旺季。在凉爽的秋季，雨水少，天气干燥，人的身体经常会出现各种小问题。常见的，嗓子干，喉咙疼，皮肤干燥，嘴唇裂等等，这些都是身体缺少水分的表现。 秋季是各种水果大量上市的好时节，吃些时令水果，对身体好处多。水果是补充身体水分的最好选择之一。大量的水果上市，价格也不算贵，吃点水果身体好。 入秋后，这几种水果尽量多吃点，汁水充足维C多，对身体好 第一种水果：柚子 秋季的柚子水分多，个头大，营养成分高。在秋季吃些柚子可以去火，去肠胃恶气，止咳化痰。空闲时间做一杯蜂蜜柚子茶，是很不错的养生选择。对一些咳嗽，口干等有很好的治疗缓解效果。 在秋季吃些柚子还可以健胃、润肺、补血、清肠、利便。柚子里面丰富的营养物质，黄酮类物质，能够有效的降低人们患有中风的可能性。还可以保护心脏，降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。 爱美人士吃些柚子还可以美容养颜，紧致肌肤，淡化色素斑点，美白皮肤，紧致肌肤。减肥人群还可以帮助减肥瘦身，加速脂肪燃烧，是一种天然的减肥水果。 第二种水果；石榴 石榴成熟于8月15左右，红透透的石榴鲜甜可口，味道香甜。秋季是石榴上市的旺季。营养成分全面，价值极高。里面的酸性成分物质，可以保护肠胃，促进消化，抑制肠系统中一些有害细菌。杀死肠胃的病菌。 石榴里面的维生素C含量丰富，具有抗氧化性，经常吃一些可以.美容护肤，延缓衰老，嫩肤养颜，整个人看上去也年轻了不少。 经常吃些石榴还可以保护血管，加速血液的循环流通，预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程，养生效果厉害。 第三种水果：大枣 大枣是秋季的时令水果，香脆甘甜，皮薄核小，圆润饱满，色美味香，红黄相间，营养价值很高。里面的维生素C含量最高，有“维生素丸”之美称，经常吃一些，可以养颜美容，养血安神，帮助消化。 秋季的鲜枣生吃最能吸收里面的营养。脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，可以补脾和胃，益气生津，养血安神， 解药毒，保护肝脏增强体力，抗过敏，延缓衰老，抗氧化。 提醒一点，每次食用鲜枣的量不宜过多，进食过多会引起胀气，腹胀。 第四种水果：猕猴桃 猕猴桃也叫奇异果，是秋季的时令水果。营养成分丰富，对人体好处多多。在秋季食用猕猴桃，可以为身体补充水分，美容养颜，排毒瘦身。因为猕猴桃里有丰富的维生素C，还有矿物质，这些成分可以为身体补充必要的微量元素，为肌肤提供很多养分，美化肌肤，清理肠胃，清理肠胃，增进食欲，更好地消化和吸收营养 当然了，猕猴桃里面的营养成分，可以降低血液中的胆固醇水平，扩张血管和降低血压，还可以刺激孤立组细胞分泌胰岛素，降低糖尿病患者的血糖。每天吃上两颗猕猴桃对身体很好，老少皆宜！ 提醒一点，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用，影响消化吸收，空腹的时候也不要食用猕猴桃。 |
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