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最近跑步，总是自己问自己我是如何坚持跑步的，我想了想，坚持跑步是久而久之养成的良好习惯。要把跑步当成一种兴趣爱好来养成。也许跑步不是生来就喜欢。但可能会在对的某某时刻，对的场地慢慢喜欢上了跑步。踽踽而行跑步的我渐渐懂得了跑步的乐趣和意义。 曾有人对我说过，在当今社会跑步是最流行的减肥运动，坚持的人少，毕竟跑步是一直一直重复动作罢了，而我曾一脸轻快的赞同。他说的没有错，但是每当我跑完步大汗淋漓气喘吁吁的瘫在座椅时，总会想到他说过的话，总会对他轻松不屑的语气咬牙切齿。虽然坚持的人少，可能是因为没有发现跑步这项运动的乐趣。那么我们应该如何坚持下去呢？ 一、为自己订一个目标与其逼自己做不想干的事，不如给自己订一个目标，根据自己的实际情况去订，订一个高于现实低于目标的目标。比如先给自己定一个时间，在规定时间里跑步，不论距离和速度多少，慢慢的完成目标就行。后来可以增强难度，增加距离和速度。不断的去完成。一点一滴的完成小目标，完成一个标记一个。可以记录每天的点滴进步，进步很大的时候，可以自己犒劳自己，增加愉快的体验。 二、循序渐进，心态放平建议一开始量力而行，从每天1公里、2公里、3公里这样渐渐的增加距离，这样有利于激发自己的自信心还能缓解日常生活压力，同时有利于慢慢锻炼自己的耐力和运动的持续性。长期这样慢慢的积累，到一定程度后，面对后面更长的距离，跑起来不会觉得很疲惫，甚至还有点轻松。可能后来会想尝试跑新的路程距离，慢慢的体验了跑步的愉悦感。让你倍加轻松。 三、选择合适的跑步环境选择合适的跑步环境很重要，比如学校里的塑胶跑道，公园小道等等，尽量选择车辆比较少，绿化比较好的环境，环境好跑起来也顺畅舒服。还可以减轻对膝盖的伤害。这样跑步也就成为了我们休闲娱乐的放松方式。还可以叫上一位意志力较强的朋友一起跑，暗暗的把他作为自己的榜样。暗示自己在培养意志力方面还要付出更多的努力。还能促进友谊，有利于你拥有团结性的心理。 四、持之以恒意志力的大小表现在办任何事情都要有始有终，不要半途而废。比如一名优秀的跑者，即使被别人超越了，或者中途出了意外，只要他还能坚持的跑下去，就一定会坚持跑向终点。如果你能持之以恒的跑步，能把每一次跑步当成一次挑战刷新自己的比赛，不受干扰。就说明了你是意志力逐渐成熟了。记得对手是你自己哦。 由此可见，其实跑步就是一个锻炼意志力的体育运动，确切地说，大部分体育运动都是增强、锻炼意志力的机会。它不仅可以缓解日常压力，还能抵抗抑郁。拥有坚强的意志力，是能延迟享乐的，是成功的重要因素。如果缺乏意志力，即使条件再好，天资越高，也是一事无成。一起跑步吧，慢慢走向成功。
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