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“花鞭”吴斌楼真传——戳脚翻子(一)

 高州佬 2019-09-29

翻子拳是我国武术中比较古老的拳种之一,在北方一带流传较广。翻子拳有多种流派,戳脚翻子是其中之—。

这里介绍的翻子拳,是武术名师吴斌楼生前在北京亲授戳脚翻中的寸翻子的一套。

该拳的特点是:具有“翻子”双拳密如雨,脆快一挂鞭的特色,又有“戳脚”以腿制胜的特点。俗语说:前扒下舞花炮,打不上就要遨(即转身要使用后腿)。可见它是以拳为主,手脚兼用,上下密切协调配合的拳术。

劲力上要求:寸发脆弹, 刚柔相济。动作顿快迟急,节奏鲜明;攻防疾速,技击性强。

主要手法有:劈、砸、甩、崩;搂、打、搪、封。

腿法有:踢、摆、点、扫、挂等并内含摔法。

套路短小精悍,结构严谨,动作连贯,一气呵成。

通过练习,对提高身体速度、力量、柔韧等素质有显著效果,特别是对协调、灵活性的锻炼更为突出。根据多年来表演、比赛、教学训练的实践,证明这套拳能促使人体全面发展,是具有较高锻炼价值的优秀传统套路。特别是适合青少年武术爱好者练习。

“花鞭”吴斌楼真传——戳脚翻子(一)

预备式:(胸朝南)

1. 立正站立,目前平视(图1 )。

2. 身体向右转90度成并步直立,目前平视(图2)。

一、虚步甩劈拳(震脚拉丁)

1. 上体微左转;同时左手握拳抱于腰间,右手握拳由右向左屈肘格挡于右胸前,拳面朝上,拳心对口,目视右拳(图3)。

2. 上动不停,上体右转,随之右小臂内旋,右拳向左向下向右向上直臂摆起成侧平举,拳眼朝下。左臂向下向左伸直尔后向上向右下屈肘,小臂横于胸前,拳距右胸约10公分,拳心朝下;同时右脚抬起下震,膝微屈,左腿屈膝,左脚跟上提,脚尖点地,目视右拳方向(图4)。

3. 左拳以肘关节为轴,向上向左向下伸臂甩劈,同肩高,拳眼朝上。右拳向上向左屈臂架于头上方,拳心斜向上;同时,左脚向左前方沿地面迅速伸出成左虚步,脚尖内扣,目视左拳方向(图5)。

要点:在分解动2中,右拳甩举,左臂屈肘,头向右转与右脚下震要同时。分解动3中,架劈拳、头向左转与成虚步要同时完成,并要迅速有力。

“花鞭”吴斌楼真传——戳脚翻子(一)

二、 绕步双分掌(斜身拗步)

1. 上体微右转;同时两拳变掌,内旋向下向后分展,掌心朝后,目视左方(图6)。

2. 上动不停;身体左转;左脚经右脚内侧向左前方绕弧落地,脚尖外摆,并重心移向左腿,膝微屈,同时两掌屈臂经腰侧在体前交叉,同胸高。左掌在上,两掌心朝上,目视两掌(图7)。

3. 上动不停,身体继续左转;右脚经左脚内侧向左前方绕弧扣脚落地重心移于右腿;同时两掌内旋继续向两侧向后展臂平分,掌心朝后,目视右方(图8 )。

要点:三个分解动,要连贯,快速稳健;绕步要转腰合胯。

三、 开步双勾手(挺身双勾)

1. 接上动,左脚向右脚左侧上步,两腿屈膝半蹲成马步;同时两掌外旋向里向前绕弧至两膝外侧,臂微屈,掌心朝外,目视左掌(图9)。

2. 上动不停,两膝迅速挺直成开立步,同时两掌变勾内旋,两臂成后下举,勾尖朝上,目左平视(图10)。

要点:挺身开立与勾手要同时、迅速有力。

“花鞭”吴斌楼真传——戳脚翻子(一)

四、掸手撕劈拳(掸手撕拳)

1. 接上动,两勾变掌屈臂提于腰侧,掌心朝上,目视下方(图11)。

2. 两掌指背擦小腹及大腿根部,迅速下掸,两臂伸直,掌心朝前,目视右掌方向(图12)。

3. 上动不停,两掌由下向前撩起,同胸高,小指侧相触,掌心向上,掌指朝前,目视两掌方向(图13)。

4. 上动不停,两掌变拳,屈臂内收,肘尖下垂,拳面朝上,拳心对口约距20公分,目视两拳(图14)。

5. 两小臂内旋,两肘尖外展,两拳面相触,小指侧(拳轮)朝上,小臂要平,同胸高,目视左拳轮 (图 15)。

6. 两拳向左右缓缓撕开,相距10公分后,突然以肘关节为轴向上向两侧划弧平劈,拳眼朝上,两臂伸直,目视左拳方向(图16)。

要点:在分解动2中,两掌下掸要有掸尘之意, 要快速甩掸;分解动6中,撕拳要慢,劈拳要快速有力。

“花鞭”吴斌楼真传——戳脚翻子(一)

五、扣腿穿掌(鹞子钻天)

1. 左脚向左前方移步;同时左拳变掌屈肘由上向右腹前插掌,掌心向内,右拳变掌向下向左绕与左臂成腹前交叉,右臂在外,掌心向内,目视右手(图17)。

2. 上动不停,右掌继续向左向上绕至右侧下举,掌心朝下,左掌向下向左绕至左上举,掌心朝上,目视左掌方向(图18)。.

3. 左掌屈臂向下按,掌心朝下横至右胸前。右掌经腰侧及左掌背上方,向左前上穿出,掌心斜向上;同时重心全部移至左腿并屈膝半蹲,右腿屈膝小腿扣于左膝窝处,目视右掌方向(图19)。

要点:两臂绕圆,动作要快速连贯;穿掌扣脚要协同一致。

“花鞭”吴斌楼真传——戳脚翻子(一)

六、震脚横步亮掌(夺巢单架翅)

1. 右脚在左脚内侧踏地落实,重心全部移至右腿并微屈。左腿屈膝,左脚提起;同时左掌向左前上方伸出,掌心朝上。右掌收于腰侧,掌心朝上,目视右掌(图20)。

2. 右腿屈蹲,重心下降,上身微左转,左脚向沿地面剷出成横裆步;同时左掌向右向下内旋屈臂按至腰间,虎口张开,掌心朝下。右掌向右向前向上摆至头右前方,抖腕亮掌,掌指朝左上方,目视左方(图21)。

要点:在分解动1中,右脚下震,左脚抬起与收手伸掌要同时;分解动2中,剷脚与抖腕亮掌、按掌及转头要同时。

七、刁手弓步推掌(弓步搓掌)

1. 重心移至左腿成左横裆步;同时右手腕外旋,刁握成拳,拳心朝上。左掌变拳抱腰间,目视右拳 (图 22)。

2. 上体右转成右弓步;同时左拳变掌沿右小臂内侧向前推出成立掌,目视左掌(图23)。

要点:刁手,腕部要松活;推掌时要迅速转体、顺肩,协调一致。

“花鞭”吴斌楼真传——戳脚翻子(一)

八、搂手弓步冲拳(搂手拗步冲拳)

1.接上动,身体左转90°成马步;同时左掌握拳,左臂屈肘向左以拳背扣击,拳心朝里,拳面朝上,目 视左拳方向(图24)。

2.上动不停,右腿全蹲,左腿下扑。左拳变掌,向前向下向左搂手,经左脚面变拳收抱腰间,重心移至左腿成左弓步;同时右拳向前冲出,拳眼朝上,目视右拳(图25、26)。

要点:扣击、搂手、冲拳三个动作要迅速连贯完成。

九、并步栽拳(甩拳栽)

1.身体右后转180°成右弓步,右拳随体转向下向右上抡甩,与肩平,拳眼朝上。左拳变掌立于右腋下,目视右拳方向(图27)。

2.上动不停,身体左转,两腿微屈,重心移向左腿;同时右臂向上屈肘,拳心朝下,左掌随体转向下绕成左下举,掌心朝前下方,目视左手方向(图28)。

3.上动不停,重心移至左脚,右脚抬起在左脚内侧下踏落实,两脚并拢半蹲;同时右拳向前下方冲出成栽拳,拳心朝后下方,左掌扶于右大臂内侧,目视右拳方向(图29)。

要点:踏脚与栽拳要同时,快速有力。

“花鞭”吴斌楼真传——戳脚翻子(一)

十、勾拳踢腿(上步迎面腿)

1. 接上动,右左脚连续依次向前上步,重心移向左腿;同时上体右转90°,随转体右拳向上向右后抡劈,同肩高,左掌向下向前上挑起成立掌,目视右拳方向(图30、31)。

上动不停,上体左转90%随之右拳向下向前屈肘向上勾拳,拳眼对鼻,约距20公分,左手扶击右小臂;同时右脚尖勾起向前上踢右拳轮,目视右拳方向(图32)。

要点:踢腿与勾拳要同时,迅速有力。

“花鞭”吴斌楼真传——戳脚翻子(一)

十一、并步侧冲拳(跟步撞拳)

1. 接上动,右腿屈膝右脚下落,同时右拳收抱腰间,左掌向下向前向上托与肩平,目视左掌方向(图 33)。

2. 上动不停,右脚向前抢进一步落地踏实;同时身体左转90度,左脚向右脚跟进并拢半蹲,随之右拳冲出。左掌收立于右腋下,目视右拳方向(图34)。

要点:跟步与冲拳要同时,协调一致。

【待续】

(门惠丰整理)


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