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晚餐吃它等于“天然泻药”，隔天排黑臭宿便，越吃越“苗条”！如今已经是初春了，天气正在逐渐转暖，春天来了，那么夏天也就不远了，但是看到自己在冬天攒下的一身赘肉就该发愁了，谁都不希望自己拖着臃肿的身材过夏天吧，但是也不能盲目地减肥，采取节食或是减肥药等不健康的减肥方法，首先要从饮食入手，少吃或是拒绝高油脂、高盐食物，多吃新鲜不油腻的蔬菜，这个时候不妨试试吃它。和小编一起来里了解一下吧！ 紫甘蓝的营养丰富，主要营养成分与结球甘蓝差不多，每千克鲜菜中含碳水化合物27～34克。粗蛋白11～16克，其中含有的维生素成分及矿物质都高于结球甘蓝。所以公认紫甘蓝的营养价值高于结球甘蓝。 凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。 超开胃凉拌紫甘蓝的做法 ： 紫甘蓝剥掉几层外皮，冲一下，对半切 切细丝，越细越好，可以再用水冲一下，也可以不洗直接吃，反正里面应该也干净的吧…… 加少许盐腌制半小时到一小时左右 按口味加适量白糖，白醋，味精，麻油，拌匀就可以吃啦～推介放冰箱冷藏一会再吃，冰冰凉酸酸甜甜超好味噢！ 吃前可以加任何你喜欢的佐料，比如：香菜，油炸虾皮，油炸花生米，生洋葱丝等等，很方便又开胃！ |
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