血栓,这个听起来就吓人的问题,其实离我们非常近! 临床数据显示: 在心脑血管疾病中,80% 的病例是由于血管中形成血栓。 国内外医学统计资料表明: 脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位,有人将其称为危害健康的“第一杀手”。 血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!赶快转发起来吧 那么,这么凶险的疾病,有没有什么先兆或者预防方法呢?今天,小妹就来告诉大家,在血栓发生之前,我们完全可以识破疾病发来的暗号,把突然的疾病遏制在萌芽之中! 脑血栓6大前兆 哈欠不断 血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!赶快转发起来吧 患缺血性脑血栓病者,80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。 血压异常 血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!赶快转发起来吧 血压突然持续升高到200/120mmHg以上时,是发生脑血栓的前兆; 血压突然降至80/50mmHg以下时,是形成脑血栓的前兆。 高血压病人的鼻出血 血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!赶快转发起来吧 这是值得引起注意的一种危险信号。 数次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,这种人可能在半年之内会发生脑血栓。 步态异常 血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!赶快转发起来吧 步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。 如果老年人的步态突然变化,并伴肢体麻木无力时,则是发生脑血栓的前兆信号。 突然发生眩晕 血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!赶快转发起来吧 眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。 此外,在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者,若1~2天反复出现5次以上眩晕,发生脑出血或脑梗死的危险性增加。 突然发生剧烈头痛 血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!赶快转发起来吧 任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;近期有头部外伤史; 伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化; 因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈,可在夜间痛醒。 如果您的家人有上述情况出现,应及早到医院检查治疗。 玉米:稳血压、通血管的绝佳食材 我们知道,脑血栓高发有很多是因为血压不稳造成的,所以,稳压是预防的关键。 玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。 吃法:醋泡玉米 血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!赶快转发起来吧 食材:玉米500克,食醋2斤(陈醋比白醋要更适合本方)。 做法 1.将玉米洗净煮熟,滤干待用;准备一个干净罐子,要能密封,陶瓷和玻璃的最佳。 2.将煮熟的玉米放进玻璃器皿内,倒入食醋,浸泡24小时。 3.把浸泡后的玉米取出,在阴处晾干。 4.每日早晚各嚼服20~30粒。 哈尔滨医科大学附属第四医院神经内七科主任张卓伯教授说:这个方子确实有降血压的辅助效果,其中起作用的主要是玉米。 玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。 醋的作用主要是降血脂,但最近的研究表明,醋对高血压患者也相当有益。 提醒 用鲜玉米泡出来的效果更好,老年人胃容易反酸,吃之前可以用水冲一下玉米,稀释一下酸味,这样吃起来会舒服一点。 及时补充水分,降低血液黏稠度 血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!赶快转发起来吧 老年人一定要及时补充水分,不渴也要多饮水,并且适当补充盐分(每天每人摄盐量不得超过5克)。 半夜醒来时适量喝点水,以降低血液黏稠度,对预防血栓形成大有好处。 多吃4种保护心血管的食材 海带:预防血栓 血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!赶快转发起来吧 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能预防血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 西红柿:保护血管弹性 血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!赶快转发起来吧 不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。 苹果:预防动脉粥样硬化 血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!赶快转发起来吧 苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 茶叶:软化动脉血管 血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!赶快转发起来吧 含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 走走路 防全身血栓 世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。 而在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。 走路防血栓,要注意“三五七”原则: ✦“三”是指每天要步行 3000 米以上,且保证 30 分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。 ✦“五”是指一星期要运动五次以上。 ✦“七”是指运动后心率 + 年龄 = 170。例如:50 岁的人,运动后心率达到 120 次。(身体极好者可达到 190 次;身体不好者不要超过 150 次,具体要根据自己的身体情况来调节) 记住一句话:每天至少快走 30 分钟,直到身体发热、甚至微微发汗,就达到锻炼效果了。 无论什么年纪,就怕血管堵,上面这些血栓的暗号、预防血栓的方法,大家都记住了吗? 来源 家常菜谱 |
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