不够睡会发胖，开灯睡觉胖十斤？最近美国国...

不够睡会发胖，开灯睡觉胖十斤？最近美国国立卫生研究院研究表明，如果你晚上睡觉的时候开着灯睡，包括小夜灯、电视机等人造光，都会让你在5年内长胖10斤，而且光越亮，胖的越厉害。这个开灯睡觉长胖的原理主要是因为晚上灯光会扰乱我们的生物钟，影响我们的新陈代谢，影响瘦素、胃饥饿素等分泌，增加我们吃高能量食物的欲望。所以感觉自己一直在长胖又开着等睡觉的朋友试试把灯关了吧。#清风计划# #我要上头条#