林棍

林棍

少林棍法乃护寺之宝，使棍之人良善也，防身而不破体肤。少林棍术种类丰富流传久远，既能强身健体，又能克敌制胜。少林棍法节奏生动，棍法密集，快速勇猛。

• 少林猿猴棍预备势和一至三式梅鹿扬尘和夜叉劈妖和三星穿云

• 歌诀: 少林猿猴棒艺奇，紧那罗王独一枝。 起势梅鹿扬尘土，仿似风雨迷眼珠。夜叉劈腰砸千斤，左右闪打破千军。 三星穿云快如梭，文王拉杆虚含实。吕布托戟败阵走，踞步打棒突然袭。 猿猴棚梁挡千钧，跳步背棍吓唬人...

• 少林流星棍十六至十八式跳步劈棍和上步刺棍和弓步背棍

• 少林棍 法之流星棍跳步劈棍 两脚向前跳步，左脚落右脚前，左腿仆地伸直，右腿全蹲，两腿成左仆步，上体向左拧转。同时两手握棍向左侧下方猛劈，倒把前格，棍端斜向左，目视棍端(图19)。 少林棍法之流星棍上步刺棍...

• 少林流星棍收势

• 两脚碾地，体左转90度，收右脚与左脚并步。同时两手移把，抡舞花，然后左手脱把，右手握棍，竖身右侧，棍根着地，棍端向上;左手握拳，抱于腰侧，身胸挺直。目视前方(同图1)...

• 少林穿梭棍十三至十五式上步摆棍和仆步横戳棍和翻身戳棍

• 少林棍 法之穿梭棍上步摆棍 左脚向左落一步，体左转90度。同时两手倒把，提棍由右向左侧前上方摆打，棍梢向上。目视前方(图14)。 少林棍法之穿梭棍仆步横戳棍 右脚向前跳一步，右脚落左脚前，两脚碾地，体左转90度...

• 少林猿猴棍十三至十五式三绞缠丝和白猿棚架和通破元门

• 少林棍 法之猿猴棍三绞缠丝 两脚碾地，体右转90度，左脚向前上一步，两腿成左弓步，两手滑把，握棍由下随身向前连上三步，边上步，边绞棍。目视左后侧棍端(图20) 少林棍法之猿猴棍白猿棚架 右脚向前垫跳一步，落左...

• 少林烧火棍四至七式凤凰点头和转身舞花等

• 少林棍 凤凰点头 落左脚，两脚碾地，体右转90度，两腿成右弓步。同时两手握棍，棍抡半舞花，然后向前打棍。目视前方(图5)。随即两脚碾地，体左转90度。同时两手滑把，由右向左侧下方点打。目视棍梢(图6). 少林棍 转...

• 少林猿猴棍二十二至二十四式上步劈棍和鲁班架棚和孙圣劈山

• 少林棍 法之猿猴棍上步劈棍 两脚碾地，体右转180度，左脚向前上一步，左脚落右脚前，两腿成拖步，棍由下向左向上随体左转向后捣棍。目视前方(图31) 随即右脚向前上一步，两腿成右弓步，同时，两手反把向前劈打，目...

• 少林穿梭棍十六至十八式上步托棍和独立上摆棍等

• 少林棍 法之穿梭棍上步托棍 两脚碾地，体右转90度，左脚前上一步，两腿成左弓步。同时右把滑，两手握棍，向后绕头云棍，然后右把上滑，两手托棍，棍梢向前。目视棍梢(图17)。 少林棍法之穿梭棍独立上摆棍 右腿向前...

• 少林风火棍十三至十五式莲花绕走和挑山势和脑袋棍

• 少林棍 法之风火棍莲花绕走 退右脚向后一步，身向右转90度，再上左步，成左弓步，棍向左上方插，上身向左倾探。目视右后方(图17). 少林棍法之风火棍挑山势 体左转90度，收左脚起身再上左脚成左弓步，棍随身体三个舞...

• 少林穿梭棍七至九式右仆步劈棍和弓步格棍和上步抹棍

• 少林棍 法之穿梭棍右仆步劈棍 左脚向前跳一步，右脚落左脚前，两脚碾地，体左转90度。两腿成右仆步。同时两手握棍由前向后绕头抡棍，然后向右侧由上向下劈棍。目视棍梢(图8)。 少林棍法之穿梭棍弓步格棍 体右转90度...

• 少林流星棍十九至二十一式转身刺棍和跳步格棍和马步压棍

• 少林棍 法之流星棍转身刺棍 两脚碾地，体左转180度，两腿成左弓步。同时右手握棍，由后绕头向前随身抡打，然后左手接把，向前平刺。目视棍端(图23) 少林棍法之流星棍跳步格棍 两脚向前踮跳一步，左脚落右脚前，两腿...

• 少林流星棍十三至十五式上步格棍和仆步劈棍和舞花格棍

• 少林棍 法之流星棍上步格棍 两脚碾地，体左转90度，两腿成左弓步。同时两手向内滑把，竖棍前推，棍端向上。目视前方(图15) 少林棍法之流星棍仆步劈棍 两脚前跳一步，左脚落右脚前，成右仆步。同时，向左抡舞花，然...

• 少林烧火棍三十七式韦驮敬佛和收势

• 少林棍 韦驮敬佛 左脚落于左侧，与右脚成并步。同时右手抓棍，由右向上绕头向左抡舞花，然后握棍前推，棍梢向上，左手不变。目视前方(同图1) 少林棍 收势 两脚向后退步成八字步，右手活把沉棍，棍竖身右侧，左手由...

• 少林猿猴棍十九至二十一式腋下藏花和巧女纫针和吕布托戟

• 少林棍 法之猿猴棍腋下藏花 左脚向前踞跳一步，右脚落左脚前，同时两手倒把，棍由前向下、向后返前抡半舞花，压于右腋下。目视棍端(图28) 少林棍法之猿猴棍巧女纫针 左脚向前垫跳一步，右脚落左脚前，两腿成右弓步...

• 少林烧火棍二十五至二十八式扭丝棍势和莲花三枪等

• 少林棍 马步压棍 右脚向前一步，两脚碾地，体左转90度，成马步。同时两手握棍，由前向后绕头云旋，然后向右侧下方压棍。目视棍根(图28) 少林棍 扭丝棍势 两脚向左横跳一步，右脚再向左跳一步，左脚落于右脚左侧一步...

• 少林穿梭棍二十二至二十四式扫棍穿刺和跳步格棍和上步摆棍

• 少林棍 法之穿梭棍扫棍穿刺 右脚前上一步，两脚成右弓步。同时左手滑把，两手握棍，由前向右、向后扫棍，然后两手再移把，托棍穿刺，棍梢向前。目视棍梢(图23)。 少林棍法之穿梭棍跳步格棍 左脚向前踞跳一步，右腿...

• 少林烧火棍二十九至三十二式横扫千军和翻身扫棍等

• 少林棍 横扫千军 右脚前上一步，两脚碾地，体左转180，两腿成左低弓步。同时左手松把，右手握棍由上向前下向内扫打。目视棍端(图35) 少林棍 立马挡敌 起身，右脚前上一步，左腿提膝，上体稍向后仰。左手接把，两手...

• 少林穿梭棍十至十二式转身戳棍和仆步劈棍和独立戳棍

• 少林棍 法之穿梭棍转身戳棍 左脚后退一步，两脚碾地，体左转90度，两腿成左弓步。同时两手握棍由后向前抡打，然后随手向前戳棍，棍梢向前。目视棍梢(图11) 少林棍法之穿梭棍仆步劈棍 右脚前上一步，两脚碾地，体左...

• 少林烧火棍二十至二十四式跳步砸棍和老猴背棍等

• 少林棍 罗汉托枪 左脚向前上一步，两脚碾地，体左转90度，两腿成叉步，两腿全蹲到歇步。同时两手倒把抡舞花，然后由左向右上方戳棍。目视左侧(图23) 少林棍 跳步砸棍 起身，两脚跳步向左转体360度，落地后成左仆步...

• 少林猿猴棍七至九式猿猴棚架和跳步背棍和孙圣降妖

• 少林棍 法之猿猴棍猿猴棚架 右脚向前踞跳一步，左脚落右脚前，两腿成左弓步，棍由前上抡半圈，然而手倒把向前横推，上体略向前探。目视棍体(图11) 少林棍法之猿猴棍跳步背棍 两脚向前跳一步，左脚落右脚前，两腿成...

• 少林猿猴棍十六至十八式乌龙旋风和千斤坠地和连打三棒

• 少林棍 法之猿猴棍乌龙旋风 左脚碾地，体左转360度，两手握棍由前向下往后返h，绕头随身横扫一周，转身后右腿前踢，然后绞棍再向前打，左腿微蹲。目视前方(图23)。 少林棍法之猿猴棍千斤坠地 右脚不落地，向右转体3...

• 少林风火棍十九式白猿归穴和收势

• 少林棍 法之风火棍白猿归穴 抡棍，转圈，倒步背棍，束身归洞(图27) 少林棍法之风火棍收势 左脚后退一步，体左转，左手接棍，收右脚与左脚成并步，左棍下端落地，笔直树立，右手抱拳，身挺直，目视前方(见图1)...

• 少林烧火棍三十三至三十六式背弓射雁和八戒扛耙等

• 少林棍 八戒扛耙 起身，两脚碾地，体右转90度，变为左虚步。同时两手握棍抡半舞花，然后举臂，将棍体放于右肩，棍梢向后。目视前方(图39)。随即右脚向前上一步，两脚碾地，体左转90度，左腿提膝。同时两手握棍，抡..