中医会说“百病皆因痰作祟”、“百病兼痰”，这些话都是在说，痰对健康的影响。相比以往，现在人对于痰病有了更多的关注，如何通过治疗痰病保健身体显得异常重要。
痰是由何而来呢？中医认为脾负责运化水湿，我们身体中的各种液体，在人体内往复循环运动，滋养身体。如果脾的运化功能减弱，或者是水液运行受阻就会发生异常聚集现象，从而导致痰多。
怎么办？对已经形成的痰，关键还是要养脾！吃三物，喝一粥，针三穴，健脾化痰，防百病！
吃三物：
薏米
薏米又叫做薏苡仁，薏米具有健脾补肺的功效，经常食用薏米能够改善脾胃不佳所导致的食欲减退，消化功能减弱，脾胃虚弱的人可以多吃。
大枣
大枣性平味甘，具有益气养血，健脾养胃，生津止渴的功效，对于脾胃虚弱，气血不足，大便稀溏，睡眠不安都有效果，但大枣不宜生食，每次食用不宜过多。
山药
山药的营养价值极高，常吃山药也能够健脾养胃助消化，李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。对于日常生活中饮食不洁，以及偏食生冷所导致的胃肠不适，常吃山药能够缓解。
喝一粥：
陈皮粥
原料：陈皮10克，大米50克。
做法：将陈皮用水煎去渣后取汁，然后将锅中放入大米，然后加入陈皮汁以及清水，煮粥食用，每日一次，也可以将陈皮研成细末，每次放入粥中3到5克。
功效：陈皮粥能够行气健脾，化痰止咳，对于脾胃气滞，脘腹胀满以及消化不良，咳嗽痰多，有较好的治疗效果。
针3穴
还可以进行针灸，对身体的风门穴、肺俞穴、丰隆穴进行针灸，对进行健脾化痰，缓解痰湿不适之感。
