一碗小粥，清理潜伏在孩子体内的痰！

孩子生病恢复了，没有外感（如流鼻涕），也没有其他不舒服，但是总感觉有一点痰，还潜伏在体内，那么此时，我们可以适度给孩子化痰。

我们可以给孩子熬一碗陈皮小米粥，适合舌质比较淡，舌苔有点白腻，吐白痰的孩子。

陈皮性温，可以化痰止咳、健脾祛湿、理气，小米可以补养脾胃，两者搭配，就可以补脾胃，祛痰湿。

1

小粥

 冬 

陈皮小米粥

食材：新会陈皮5克、小米适量

做法：

1、将陈皮放入砂锅中，大火烧开转小火煮20分钟，然后去掉陈皮，留下陈皮汤！

2、将小米洗净，加入陈皮汤里，再加入适量的水，熬成粥后，即可食用。

如果孩子脾虚，又是寒热夹杂的状态，那么我们可以将陈皮与白萝卜、山药一起搭配。

白萝卜，性偏凉，可以清热生津、顺气化痰、疏通肠道，让中焦更顺畅。

山药，性平，能补脾胃，同时又能养肺固肾，把孩子正气补起来，给身体增加能量，去驱赶痰浊。

陈皮，性温，可以化痰止咳、健脾祛湿、理气。

2

小饮

 冬 

山药陈皮水

食材：

山药干9~15克、陈皮5~9克、白萝卜适量（可以灵活掌握量）

做法：

1、将山药干提前浸泡30分钟；白萝卜切成小块。

2、将山药、陈皮、白萝卜块放入锅中，大火烧开转小火煮30分钟左右，最后加一点冰糖调味，即可饮用。

功效：

健脾祛湿，祛痰，清热。特别注意：刚刚退烧后，不宜喝。