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十一放假,高血压病人吃饭注意:少油少盐、多吃鲜枣香蕉来补钾

 九州君子好人 2019-10-03

十一长假是大多数家庭难得的团聚时间,很多人拖家带口地出去自驾游,但是有些老人腿脚不方便,慢性病也是很大的隐患,衣食住行都要注意,稍不留神就会对病情不利。那么我们就来说说十一期间,有高血压的老人都该注意一些什么。

十一放假,高血压病人吃饭注意:少油少盐、多吃鲜枣香蕉来补钾

首先,三餐要规律:

一部分人出去玩,为了不浪费时间,每时每刻都恨不得在景区度过,有时候饭也顾不得吃,尤其是早饭。

其实这是很不好的,三餐都要定时定量吃,还要遵循“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的原则,吃饱了才有力气继续玩啊,否则就不是游玩而是“折磨”了。

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还有一部分人正相反,一直不停地吃,去逛小吃街,每一样食物都要尝一尝,吃得多了就会变成暴饮暴食,很可能会引发胰腺炎和急性消化不良、胃炎等。

而且很多商家为了讨游客喜欢,添加了很多的糖分、油脂和盐,无疑是对心血管疾病患者巨大的隐患。因此,带老人出来玩一定要注意饮食量和时间,还要注意食物的种类和用料。

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其次,饮食要合理搭配:

出去玩肯定会碰上很多当地的美食,“民以食为天”,不尝一尝当地美食在很多人看来相当于白去。但是大家也一定要注意,不管是不是高血压患者,一天的饮食要注重合理搭配。

如果早上中午吃得油腻,晚上就吃得清淡一些,如果油、盐已经摄入过多,却碰到想吃的东西,可以留着第二天再吃。

如果一天就想着满足自己的味蕾,而不考虑自己的身体承受能力,就会遭到肠胃的抗议,轻则拉肚子,严重的话还会造成急性肠胃炎,对于老年人来说肠胃要更脆弱,一个假期的好心情就被毁了,这样就得不偿失了。

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最后,吃海鲜要慎重,注意补钾:

秋风起,蟹脚痒;菊花开,闻蟹来。前一阵子大闸蟹刚刚开捕,许多人就是慕名而去想要尝一尝真正的大闸蟹。但不少人吃了螃蟹后会发生腹痛腹泻、恶心呕吐等症状。不光是因为蟹肉呈凉性,还有许多是发生了微生物感染。

创伤弧菌常常寄生在牡蛎、虾蟹、贝壳类生物之中,如果餐馆不正规,卖的海鲜就很有可能会被微生物污染,烹饪过程不符合要求,也会造成食用后微生物感染,可能会出现胃肠炎症状,更可能会出现败血症、多脏器功能衰竭等严重症状,因此大家一定要小心。

十一放假,高血压病人吃饭注意:少油少盐、多吃鲜枣香蕉来补钾

此外,高血压患者还要注意补钾,鲜枣、香蕉、山楂等,都是钾含量很高的食物,可以带一些当零食吃。

各位朋友,你还知道哪些高血压病人吃饭要注意哪些事吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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