中医讲:百病之源,根在肝脏。 肝脏,是五脏中的“将军”,统领着人体的气血、神明。 肝脏不好,会引发多种疾病;肝脏健康,身体的各个循环才会正常运转。 那么,肝脏好的人,身体会有哪些表现呢? 肝脏好的人,身体会有4个表现,若占一个,肝脏也还算健康!1、皮肤好 众所周知,肝脏有解毒排泄的功能。 日常生活中,我们的饮食,不良习惯,都会导致毒素进入身体,给肝脏带来负担。 如果肝脏不好,那么就很难将这些毒素分解并排出体外;而肝脏好的人,则能有效地通过肝脏进行排毒。 所以,若肝脏健康的人,身体毒素少,这类人群的皮肤也会细腻光滑,富有弹性。 2、睡眠好 中医认为,人的五脏,皆有神志。 心藏神,肝藏魂,人卧血归于肝。 一个人在睡觉的时候,心神和肝魂,都能得到血液的滋养,人体就能进入深度的睡眠。 如果心神和肝魂得不到血液的滋养,便会躁动,烦闷,继而出现失眠,多梦,易醒,睡不踏实等情况。 所以说,如果肝脏好,那么这类人群的睡眠质量,也会相对比较好。 3、指甲好 中医认为,肝主筋,爪为筋之余。而指甲,便是筋的一部分。 所以,肝脏的好坏,也可以用过指甲来判断。 通常来讲,肝脏健康的人,指甲也会健康,而健康的指甲,是红润光亮,有一定硬度的。
4、眼睛好 俗话说,肝,开窍于目。 也就是说,如果一个人的肝脏健康,则会心明眼亮。 其主要表现为,眼睛明亮,炯炯有神的状态,即使步入老年,双眼也不会昏花。 而如果肝脏不好的人,往往会有黑眼圈出现,且双眼无神,经常感觉眼睛干涩,看东西模糊等。 日常3个习惯,会导致肝脏“病变”,尽量远离!1、常吃隔夜菜 经常说“隔夜菜”,但你知道到底啥叫隔夜菜吗? 其实,隔夜菜,并不单指放了一个晚上的菜,而是放置时间超过10个小时以上,就应该算隔夜了。 隔夜菜,经长时间放置,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐,经常食用,会给身体带来严重危害,还容易导致肝脏发生“病变”。 另外,在存储的过程中,很容易受到外来的二次污染,对身体也是极其不利的。 2、日日酒不离 我们都知道,喝酒伤身;其实,每天喝点小酒,无可厚非。 但是,如果日日酒不离手,过量饮酒,则是对身体的“不负责”! 要知道,酒是公认的肝脏的“敌人”,一旦摄入过量,过频,很容易导致“酒精肝”。 而肝脏发生病变,通常都是由酒精肝开始的。 3、容易生气 俗话说,气大伤肝,这句话一点也不假。 经常容易生气的人,会导致肝气郁结,进而引起肝火过旺,危害肝脏的健康。 而我们也都知道,肝主疏泄,喜条达,恶抑郁。 意思是说,如果能保持一份好心情,便可以疏肝理气,促进肝脏健康; 而如果经常心情郁闷、压抑、生气等,会给肝脏“添堵”,令肝脏不能舒展。 呵护肝脏健康,谨记:补3物,动4处!【补3物】 1、优质蛋白质 来源:蛋类、鱼类、豆制品、奶类等。 肝脏的自我恢复,离不开优质的蛋白质。 优质的蛋白,可以提供多种氨基酸,抗脂肪肝因子,能够增加载脂蛋白的合成,有利于将脂质顺利运出肝脏,减轻脂肪肝。 另外,日常多补充优质蛋白质,还有利于肝细胞功能的恢复和再生。 2、护肝茶饮 谷谷丁菊花茶:谷谷丁,菊花,桂花,金银花 谷谷丁,是一种药食两用的植物,归肝经,有保护肝脏的作用,既能清肝火,又能排肝毒,同时对缓解肝炎也有帮助。 相关研究发现,谷谷丁还能增强肝脏的再生能力,可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,从而保护肝脏。 菊花,性寒、味甘,具有散风热、平肝明目之功效。很适宜暑热、风寒头痛、低热者。 针对于金银花的病理分析,它具有抗病毒的作用,可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。 桂花不仅有养血功效,可以帮助养肝血。同时,也起到调和作用。 四者搭配在一起,可清肝火、排肝毒,保肝护肝作用明显。 3、青色食物 我们都知道,肝喜青色,青色的食物入肝经。 这个是因为,青色的食物,有利于肝气的循环和代谢,可以有效促进肝脏排毒; 另外,还能够消除疲劳,舒缓肝郁。
【动4处】 1、拍腋窝 俗话说,肝有邪,其气留于两腋。所以“拍腋窝”这个动作,有助于肝脏健康。 方法:左手抬起,右手敲打左侧腋窝,以不觉疼痛的力气拍打;右手同理。 频率:每日一次,两侧腋窝,分别拍打5分钟左右即可。 作用:经常拍打腋窝,可以疏肝理气,通经活络,有助于身体内毒素的排出。 2、敲肝经 方法:双脚与肩膀同宽,蹲马步,双手握拳,从膝盖内侧开始,沿内裤线位置敲打大腿内侧。 频率:每晚睡前一次,每次敲打10分钟左右即可。 作用:肝经在大腿内侧,经常敲击此处,可以助肝疏泄,清肝泻火,是很好的保护肝脏的方法。 3、搓手掌 方法:心静神凝,两手合掌,由慢到快,上下搓手掌,直至发热为宜。 频率:每日3-5次,每次搓3分钟左右即可。 作用:搓手掌,也叫“浴手”,通过这个小动作,不仅可以调节全身的气血运行,还可以改善手部的血液循环。 而对于肝脏不好的人来讲,肝气郁滞会导致很多人手脚冰凉,通过这个动作,能起到改善的作用。 4、常闭目 方法:养生贵在养神,排除杂念,调整好呼吸,闭目休息,是一种调养精神的方法。 频率:每日一次,静心闭目10分钟左右。 作用:日常多闭目,可养神,去燥,尤其是饭后闭目,能起到护肝消食的作用。 以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除! |
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