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健康的指甲是半透明的，有光泽的，坚韧的，不容易折断。它们可以在指甲下面显示指甲床的浅粉色。但有时，我们也有变色，斑块或形态变化。这可能代表来自身体的健康警告。当你的指甲有这2处变化时，这可能是你身体的健康警告! 1.指甲颜色苍白，指甲脆弱，易折断 当肝脏没有足够的血液滋养时，指甲就不会得到滋养，导致指甲颜色苍白不均。此时，应多给身体供血，同时做好养肝工作，防止肝脏损伤。多吃有滋补肝脏和血液的食物。当肝血充足时，指甲就会变硬。如果指甲脆弱易裂，肝血不足。多吃富含维生素A的食物，做好肝脏和肝脏的保护工作。 2.指甲发红发黄 肝火旺的人容易指甲发红。这样的人可以吃更多的食物来减少肝火和消除热量和毒素，如蒲公英、绿豆和悉尼。肝经湿热时，会引起身体部位发黄，如白眼、舌苔、指甲等。这样的人应该多吃一些清热除湿的食物，如冬瓜、红豆、薏仁等。 怎么来养肝呢? 1、对太冲穴进行按摩 盘腿坐在凳子上，用右手大拇指来按摩左脚的太冲穴，并且沿着骨缝的间隙慢慢的进行按压活动，再换另一只脚按摩此穴位，此方法具有养肝护肝的功效。 2、每天喝枸杞粥 在熬大米的时候可以加入适量的枸杞子，能够缓解头晕目眩以及眼睛疲劳的情况，同时也能够保肝护肝，加快了肝细胞的再生以及修复。也可以喝红茶，红茶具有去寒以及温中养胃的功效，适合于肝火旺盛的人群。 3、要保持平和的心态 脾气暴躁或者闷闷不乐时会损害到肝脏，影响了正常的肝功能，所以要保持平和的心态，学会压制住自己的情绪，生气不能超过三分钟。 俗话说生命在于运动，通过运动的方式能够保肝护肝，可以选择散步或者慢跑等，要保持规律的作息，睡觉前使用热水泡脚来祛除身体的疲劳感。在日常生活中，坚持进行适当的运动锻炼，不仅仅可以强身健体，同时还能够帮助我们疏通脾胃，促进肝脏的自我修复和健康恢复。在上下班的时候可以走走路、骑骑共享单车，或者进行适当的短距离慢跑，这对我们去除体内的脂肪肝有着一定的好处。在日常运动锻炼中，可以适当的进行跳舞、游泳等一些有氧运动，对我们的肝脏养护也是有着十分重要的作用。 |
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