小姑子从新西兰来我家小住,由于路途遥远,舟车劳顿,不小心感冒了。看着她每天咳嗽不止,特别是晚上咳嗽的尤其厉害,我们很是心疼!为了让她尽快好起来,除了吃药打针以外,就是在一日三餐的饮食上精心调理。
感冒首先要调理的就是脾胃,据说:“脾胃为气血生化之源,是决定你的寿命长短与否的关键所在。”平时以软烂易消化的食物为主,不吃有刺激性和难以消化及生冷的食物。 几乎每天都有粥,特别是“大米糯米粥”是我在一档健康节目里学来的一款“补中益气,健脾养胃“的粥。 各种新鲜爽口的热菜、凉菜、汤类换着花样做,在烹制上掌握少油、少盐、少糖,又不失口感的原则。 主食以易消化的发面馒头、包子为主,有时也会蒸米饭。她特别爱吃我包的素蒸包,如:胡萝卜素、茴香素、大白菜素等。 小姑子性格好也很随和,吃饭从不挑剔,无论我做啥饭她都说好吃。 一周过去了,小姑子感冒咳嗽好多了,我俩的心也就放下了。 “芹菜虾仁蒸包”是半月前写的食谱,由于事多没来得及发。这次面团发的特别好,蒸好打开锅盖一看,呵!一个个拥在一起,胖嘟嘟的样子尤其可爱!掰开手感蓬松绵软,咬一口芹香扑鼻,伴着虾仁的鲜香,一不小心就吃多了。
一、面皮用料 普通面粉 300克 干酵母 3克 小苏打 微量 清水 约185克 二、馅料 1、主料: 香芹 225克 虾仁 150克(腌料:料酒、盐微、胡椒粉) 泡发香菇 50克 2、调料: 蚝油 20克 姜末 15克 胡椒粉 少许 植物油 适量 香油 少许 盐 约4克 做法 1、芹菜择洗干净控水,虾仁用牙签剔去虾线后冲洗干净攥水,干香菇泡发好洗净去蒂,备好面粉。 2、酵母用水溶解倒入面盆搅成絮状,试着加水揉成表面光滑的面团,放至温暖处进行发酵。 3、虾仁切成花生粒大小的块,加入料酒、盐、胡椒粉腌制入味。 4、香芹切碎,香菇剁碎,姜剁成细末。 5、加入虾仁、蚝油、油、胡椒粉、盐充分拌匀。 6、面团发酵至两倍大。 7、将面团移至面板上揉匀,先搓成长条状,揪成大小均匀的面剂子。 8、面剂擀成边缘略薄中间略厚的面皮,包馅,包子形状随意。 9、蒸笼内铺好略湿的笼布,间隔摆好包子生坯,盖好进行二次饧发。见包子生坯明显蓬松,冷水上锅,中火烧至冒气,转中小火蒸12分钟即可。 制作提示: 1、香芹本身比较细,直接切碎即可。 2、虾的背部和腹部有一条黑线,很腥很脏,可借助牙签去掉。 3、做发面蒸包,面皮擀得不可太薄。
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