自律≠重复，一个“番茄”助你高效工作

未经思索的生活是不值得过的—— 苏格拉底

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种更微观的时间管理方法。许多人都知道番茄工作法，很多人也都使用过番茄工作法，但是，对于大多数人来说，番茄工作法仅仅是一个帮助他们切分工作时间，将工作时间拆分成一个一个小块的工具。

但是，这并不是番茄工作法的本质。作者 Staffan Nöteberg 是这么说的：

什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行)，每4个番茄时段多休息一会儿。

我们大部分人只能做到其中的「设置 25 分钟闹钟」，对于后续的每日回顾、每日承诺等都没有做到。这使得我们的效率并没有真正因番茄工作法得到真正的提升。

在《番茄工作法图解中》这本书中，作者告诉我们，真正的流程应该是借助「今日待办」、「活动清单」以及「记录表格」来进行每日的工作、任务管理，并在一天工作结束后，对自己的工作时间进行分析，从而可以获得对自己工作能力的预估。在合理安排工作、提升工作效率之余感受完成工作额外带来的成就感。