尿酸偏高的人：“4黄、1红”要学会忌口，再馋也要忍住，防痛风

尿酸是嘌呤的代谢产物，如果尿酸能够在合理的范围内，对身体的健康也是非常有利的，也能够保证身体内环境的正常运转，但是如果在平时摄入了高嘌呤的食物，就会导致身体内堆积的尿酸含量超标，在关节处进行沉积，容易诱发痛风。若不想惹上痛风，尿酸高的人，“4黄、1红”要避开，别不放心上

尿酸偏高的人：“4黄、1红”要学会忌口，再馋也要忍住，防痛风

4黄

黄豆芽。

其实黄豆芽在我们日常生活中是一种非常常见的食材，它的营养价值也是比较高的，在平时适当吃点黄豆芽对身体的健康非常有利，但是对于尿酸偏高的人来说，就要学会忌口了。

因为黄豆芽属于高嘌呤的食物，每100克黄豆芽中大约含有500毫克的嘌呤，如果常吃的话就会导致身体中的尿酸含量严重超标，容易预防痛风的发作，希望你再馋也要忍住。

黄香菇。

黄香菇的营养价值也是非常高的，但是对于体内尿酸偏高的人来说最好要能够管住自己的嘴巴，因为它也属于高嘌呤的食物，如果你爱吃的话，就会导致体内尿酸含量，严重的超标，容易诱发痛风，对身体的健康非常不利。

鸡精。

鸡精是我们厨房中一种非常常见的调味料，对于增加饭菜的香味具有非常重要的帮助，炒菜的时候放点鸡精，更加有利于入味提高饭菜的色香度。但是鸡精也属于高嘌呤的食物，如果尿酸偏高的话，最好还是少放这种调料比较好，饮食保持清淡，对身体的健康才更有利。

啤酒。

很多男性朋友在日常生活中比较喜欢喝啤酒，而且我国也是一个酒文化源远流长的国家，很多的场合都需要喝酒来助兴，但是如果体内尿酸偏高的话，就一定要严格戒酒了，因为酒精会导致身体中尿酸含量升高，影响尿酸的排泄和排出，对身体的健康非常不利，容易诱发痛风。

1红

动物内脏。

在日常生活中适当吃点动物的内脏，对身体的健康也是非常有利的，它还有丰富的铁元素，能够预防缺铁性贫血的情况，但是动物的内脏都属于高嘌呤的食物，如果你爱吃的话，很可能会导致体内的尿酸，慢慢的升高，容易诱发痛风，对身体的健康不利，所以希望你再喜欢也要管住自己的嘴巴，这样才能够让痛风见你躲着走。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。