脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操” 颈椎痛 示范动作 腰椎痛 示范动作 保护关节 示范动作 反复30次,可以早晚两次。 膝盖痛 示范动作 髋关节痛 示范动作 |
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