提高免疫力，还能怎么做？1.纾压。压力会...

提高免疫力，还能怎么做？
1.纾压。压力会刺激交感神经，让
身体分泌肾上腺皮质素，使得体内
发炎物质的浓度上升，导致肿痛，甚至引发自体免疫问题；
2.提升睡眠质量。优质的睡眠可促
使血液中的淋巴细胞显著提升，诱
导出特殊的免疫蛋白，抵抗力也会
加强；
3.适当运动；
4.呼吸与打坐。 ​