这个训练对孩子的大脑和行为有惊人的影响,欧美国家孩子都在训练。 因为科学表明,正念冥想有益于孩子的大脑和行为,会产生积极的、巨大的影响! 正念与自我意识密切相关,这自然延伸至自我调节。也就是说,如果孩子学会在当下更加意识到自己的思维过程和反应,那么将更加负责自己的情绪和行为。 研究也证明了这一点:学习了正念意识冥想练习的孩子在每周两次,训练八周后具有更好的执行功能,情绪冲动的孩子可以学会在刺激和反应之间发展停顿。这样,孩子就会有能力在生气时,意识到压力上升,及时进行调节。 |
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