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南瓜无疑是这个季节最受欢迎的食物。南瓜具有健脾和胃、强健身体、美容养颜的食用功效。南瓜中的营养物质，可以加速皮肤新陈代谢，增加皮肤弹性，爱美的女人就应该经常吃南瓜。今天分享一道简单快手的南瓜燕麦粥，集香、甜、软糯于一身。南瓜与燕麦的强强组合，营养翻倍。早餐喝一碗，暖心暖胃。 【南瓜燕麦粥】用 料：南瓜 250克 燕麦 50克 牛奶 200毫升 清水 250毫升 枸杞 10粒 冰糖 适量 做 法：1、南瓜洗净去皮，切成小块；枸杞洗净待用。 2、南瓜块放入蒸锅蒸十分钟，蒸至南瓜熟软。 3、蒸好的南瓜放入料理机中打成泥，接着放入奶锅中。 4、锅中倒入200毫升牛奶，再加250毫升清水，搅拌均匀，中火煮开，倒入50克燕麦，小火熬煮3分钟。机中打成泥，接着放入奶锅中。 5、等至燕麦粥熬煮浓稠，放入适量的冰糖，搅拌至融化。 6、最后撒入枸杞稍煮即可。美味营养的南瓜燕麦粥就做好了了！ |
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