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俗话说：“十人九胃病”，现代社会，人们工作压力大，很多人饮食不规律、喜欢吃辛辣刺激食物、不吃早餐等，导致患有胃病的人越来越多。长期的胃部不适是非常的痛苦和折磨人的，那么我们该如何保养我们的胃呢？胃不好，三分靠药，七分靠养，饮食调理很重要。 它们是天然的“养胃高手”，经常吃一点，养胃护胃远离老胃病！ 1、燕麦 燕麦中含有丰富的膳食纤维，不仅吃起来十分的美味，营养价值也很高，还是一种很好的养胃食材，胃不好的人，经常吃点燕麦，能够帮助我们促进肠胃对食物的吸收，防止食物在胃部堆积、胃胀不消化等，还能增加胃肠道黏液的分泌，改善脾胃虚弱的情况。 2、小米粥 小米是一种很好的健脾养胃食物，具有健脾和胃的作用，脾胃虚弱的人、消化不良的人、患有肠胃疾病的人，不妨经常吃点小米粥，有着很好的养胃效果。另外，在小米粥熬制过程中，可以把粥在熬熟后稍稍冷却沉淀，你会发现在粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这种物质叫做粥油，可以保护我们的胃粘膜，补益脾胃。 3、丁香茶 丁香茶，有着植物界的“健胃剂”美称，丁香中含有的丁香油酚，鞣质，齐墩果酸等物质，对于胃糜烂、寒酸胀痛、茶饭不思、口腔异味、大便不畅等有着显著的效果。长期饮食不规律，或者天生胃不好的人，不妨每天喝上一杯丁香茶，能够帮助我们修复胃黏膜，远离胃病。 4、蜂蜜 蜂蜜也是一种很好的养胃佳品，其中含有的葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。胃不好的人，不妨每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，能够帮助我们清理胃肠道，养胃护胃，修复胃黏膜。 5、桃胶 桃胶俗称“桃花泪”，是一种很好的美容佳品，很多女性食用它来美白护肤，其实，桃胶除了具有美容养颜的作用外，还有很好的养胃效果。桃胶味道香甜，有轻微苦味，食用时用清水洗干净，拿小锤砸成粉末状，用温开水送服，能够帮助我们促进肠胃蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，对于胃腹疼痛、肠胃发炎等症状效果不错。 本文图片来自网络 |
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