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在过去的2018年，癌症报告显示，我国癌症发病率，死亡率全球第一。 其中，肠癌，肆孽全球，发病率以年均2%的速度上升，趋于年轻化。 多数肠癌，发现已是中晚期，早期5年生存率80%以上，晚期则少至50%。 这其中，大多数都是“拖”出来的，原因有三： 其一，肠癌，发病隐匿 肠癌的发病，较为隐匿，不易察觉，导致80%的结直肠癌患者，发现时已是中晚期，措施了最佳的救治时机。 其二，忽视发病信号 肠癌发生时，人体还是会有一些提示“信号”。 然而，这些信号过于“普通”，如腹泻、腹痛、便秘等。 很多人，会将这些与痔疮等混淆，忽视不重视。 一旦症状严重时，往往已经到了中晚期。 其三，忽视检查 生活中，普通的体检很少有肠道检查，如肠镜、指检等。 然而，在延误治疗的直肠癌者中，约80%以上是因未做直肠指检造成的。 再加上，很多人对于肠镜的“害怕”，往往都会拖到最后，才做检查。 因此，导致多数肠癌，被拖到了后期，错失最佳治疗时机。 肠癌早期不痛不痒，若是出现“3多、2黑”，赶快检查一下吧！ “3多”： 1、排便多 通常来讲，健康人一天排便次数多为1-2次，或者是两天1次，也有少数人一天3次，粪便大多成形便或软便。 一旦得了肠癌，最明显的改变就是排便次数增多，每天在3次以上，多的可以达到每天八九次，排便多不成形，每次会有排不净的感觉。 2、放屁多 放屁虽然不雅，却是每个人每天都会做的事，一个人每天至少放屁六次，但是最多放屁也不会超过20次，这是说正常的情况。 如果得了肠癌，肠道菌群会受到破坏，人就会变得屁很多，每天放几十个屁，而且屁的味道会异常难闻。 3、瘦的多 很多人觉得，我们吃进身体的食物是靠胃来消化的，其实真正负责营养吸收的，却是肠道。 肠道发生癌变后，必然影响肠道正常吸收功能，人失去充足的营养，自然会瘦的多，所以，突然暴瘦也是肠癌的早期常见信号。 “2黑”： 1、肤色黑 肠道不好，功能紊乱失调，身体的毒素就不能够很好的排泄，身体毒素堆积在体内，人的外表也会受到影响。 所以，肠道不好的人，肤色多暗淡发黑，也常会有痘痘、痤疮等问题找上门。 2、排便黑 当肠道肿瘤不断长大的时候，会引起肠道内出血，这些血和肠道内的粪便混合在一起，就形成了黑便。 在没有食用富含铁的物质情况下，经常排黑便，甚至是血便，应引起重视，及早就医。 不想得肠癌，少碰二物，多饮二水，做好两件事 少碰二物 1、少吃加工肉制品 加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等，以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。 研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。 因此，这类食物，一定要注意忌口，切莫贪嘴，食用太多。 2、油炸食物 研究证实，“油炸”这种高脂肪食物，与结肠癌等肿瘤密切相关。 油炸类食物，在高温油炸处理后，会产生大量油脂氧化聚合物，其中有苯并芘，有强烈的接触致癌性，会增加肠癌、胃癌等消化道癌症的风险。
多饮二水 1、植物茶水 水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。 多喝茶水，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。 用一些润肠通便小植物，泡水代茶饮，对于肠道健康，大有益处。 咖啡草根茶，泡水喝，可调节肠道菌群，排肠毒，保护肠道健康。 咖啡草，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”植物，被收录到《药典》。 咖啡草的根茎，具有很高的药用价值，可清肝利胆、健胃消食、利尿消肿。
现代研究表明，咖啡草根有效物质，可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。 用其泡水喝，还可润肠通便，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生，从而抑制肿瘤细胞生长，预防肠癌发生。 生活中，不妨用其泡水代茶饮，来润肠通便，排肠毒，保护肠道健康吧！ 2、蔬菜汤水
喝汤水，可洗涤肠道，促排毒。 黑木耳、银耳、白菜等，一起煮汤喝，对肠道健康有益。 黑木耳含大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，将其排出体外。 银耳含丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。 大白菜含纤维素，能润肠、排毒，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。 做好两件事 1、再忙也要运动 有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。 因此，生活中，不论多忙，也要注意，多运动，切莫太懒惰。
每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。 跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。 即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
早起后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。 腰腹，对上下消化道都影响非常大。 适当的进行腰胯的转动，可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。
卷腹，可增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。 卷腹和仰卧起坐不同。 上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。 每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
2、注意肠道检查 肠癌的筛查，一定不要忽视。 肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。 40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。 50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
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