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女性在经期会出现腹痛、腰酸、精神不振、困乏无力等不适，这让不少女同胞对“大姨妈”很是不满，以至于在出现月经量少的问题后，非但没有警惕起来，反而觉得省时省力，孰不知该问题对身心健康的危害不容小觑！  月经量少指的是每月经血量少于20毫升的情况，该问题一般有两种表现形式：一是经期较短，大概在2-3天就结束了；二是血量极少，甚至点滴即净。  医学研究表明，长期存在这一问题的女性，不仅面部问题层出不穷，比如长斑起痘、皮肤粗糙等；而且经常受到头痛、心悸、心悸等症状困扰。这是内分泌失调的典型表现，而情况加剧后，子宫功能及雌激素降低，还会引发提前闭经、卵巢早衰等器质性恶果。  造成经血量缩减的原因较多，其中最为关键的因素为气血不足。 月经是气血的外在表现，当气血处于亏虚状态时，血液循环受阻，经血流速减慢，致使大量经血在子宫内淤积，只有少部分经血能够排出体外，随即便会表现为经血量的缩减。  充盈的气血是女性保持良好身心状态的根本，一旦缺失气血的滋养，一系列的妇科隐患便极易找上门来，对女性的身心健康造成恶劣影响。所以在发现月经量少的迹象后，大家一定不能掉以轻心。  建议女同胞们试试下面的调理方法，这是一位有多年诊疗经验的妇科医生提供的，在补益气血、增血调经方面有很好的效果。 妙招1：坚持热敷小腹 月经量少的女性在平时需要特别注意对小腹部位的保暖，避免寒气侵入子宫，阻碍宫血流通。体寒的女性可以每天用热毛巾热敷小腹半小时，在暖宫散寒的基础上，有效缓解经血淤阻的现象。  妙招2：按揉三阴交穴 三阴交穴是女性保养子宫，延缓衰老的重要穴位，它汇集了肝脾肾三条经络，经常按摩可以达到促进气血运行及改善血液循环的效果，是女性养生保健的有效方式。该穴的位置如下图所示，在取穴准确的前提下，每天坚持按摩20分钟即可。  妙招3：冲饮缓坡黑糖 黑糖的冲饮十分便捷，非常适合当前人们快节奏的生活。每天冲饮一杯温热的黑糖水，能够及时地将人体的能量损耗和营养流失补充起来，还能起到活血化瘀、舒经通络等作用。缓坡黑糖是目前的主流黑糖，它的营养价值高达普通黑糖的五倍。 |
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