寒露脚不露，手脚冰凉是病吗？

阿悠

微医君，都说白露身不露，寒露脚不露，我不露脚也脚冷，这是病吗？

脚离心脏最远，供血量较少，且脚部脂肪少。寒冷时，为了保证核心内脏的温度，流向体表和四肢的血液会减少，所以手脚更容易发凉。多数情况下，脚冷是一种正常的生理现象，不是病。

但是，如果脚冷还伴有颜色变化以及发痛发痒，要小心雷诺氏病。雷诺氏病是由于寒冷或者情绪激动导致手指脚趾苍白、发紫然后变为潮红的一组综合征，分为原发和继发两种。

继发性的雷诺氏病常伴随着系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等疾病。如果发现脚趾变色要及时去医院检查。

另外，甲状腺功能减退、糖尿病、硬皮病等，也可能造成双脚冰凉。

微医君

阿悠

都说脂肪有保温作用，女孩子的体脂率普遍比男生高，手脚温度怎么普遍比男生低呢？

其实无论胖瘦，人都会怕冷，身体脂肪多少、厚薄，并非是否保暖的指标。身体偏瘦但肌肉比例高的人产热更多，更不怕冷。

另外，中医认为，女性月经、怀孕、生产、哺乳都是以血为用，易耗阴血，导致阴血不足，气血不平衡。女子因血虚不能濡润四肢，因气郁而不能濡润四肢，所以多见手足冰凉。

微医君

阿悠

那平时吃牛肉羊肉能改善手脚发凉吗？

不一定。如果是因寒气过剩或阳气不足引起手脚冰凉，可以通过吃牛羊肉等温热食物改善。如果因血脉虚滞不畅，导致阳气郁于其中，单纯补阳而不疏通，阳气不能达畅四肢，不能治本，效果不佳。

微医君

阿悠

哦哦，那脚放被窝一晚上也捂不热，要怎么办啊？

这么严重的话建议去看医生调理。通过药物等方法使四肢得血而润，通阳气而温，再配上适当运动，促进血液循环，血行通畅，阳气得升，内外兼治。

除此之外，白天久坐久站之后动动腿，会改善脚丫冰凉的情况。天冷时，不要露脚踝，可以穿厚一点的鞋袜保暖。晚上睡觉前用热水泡脚，然后穿睡眠袜睡觉，或者在脚边放上暖宝宝。