|
有过野外生存经历的人都知道，在野外不仅有来自生活条件的现实影响，其实心理上的压力对我们正确的判断形势和采取行动起着至关重要的作用，心理压力处理不好，可能会促使我们作出错误的甚至是致命的行为。因此，了解心理压力及其影响，对我们在极端条件下更好地生存有巨大帮助。 心理压力不是疾病，而是每个人都会有的一种心理状态。它是我们对外部压力产生的自然反应，是我们的身体对于突发状况或困境所作出的生理、心理、情绪以及精神的反应，无法通过治疗消除。 适当的心理压力能够帮助人去面对逆境，挑战困难。它刺激我们努力前进，考验我们对突发状况或困境的适应性和处理能力，还能反映出一件事对我们的重要程度一一因为不重要的事不会让我们感到压力。所以说，心理压力对我们而言是有很多正面作用的我们需要心理压力来帮助我们更好地把命运。 但是，任何东西一旦超过限度，都会产生负面影响。过于沉重的心理压力无论对个人还是对团队，都会造成伤害。它有时是建设性的，有时是破坏性的;它能够激励人，也能打击人;它能促使我们前进，也能让我们前功尽弃;它可以激励我们在求生环境中成功应对并以自己最高的效率履行职责，它也能使我们惊慌失措并把自己受过的训练忘得一干二净。紧张、犹豫、暴躁、健忘、消沉、焦虑、马虎、抑郁、孤僻、逃避、精神难以集中…心理压力过于沉重，就会使人被这些负面状态所困扰。所以，我们需要心理压力，又不能让它超出我们所能承受的限度。 每个人都必须清醒地认识到，压力是不可避免的。我们所遇到的任何困难都能导致压力产生。而且，困难常常“祸不单行”，有时会同时出现多个使人陷入困境的状况。这些状况本身不是压力，但压力因它们而生，因此它们被称为“压力源”。压力是人对压力源作出的自然反应。人体感受到“压力源”的影响时，就会启动自我保护功能，形成心理压力。能否生存下来，关键就在于我们是否具有正确处理压力的能力。只有正视压力、不受压力影响的人，才能够在困境中生存下来。 人体感受到压力源后，会立即做好“应战”或“逃避”的自我保护准备。即: 人体会将平时储存的糖和脂防释放出来，以保证能量供应。 心跳频率、呼吸頻率和血压提升，以使人体获得更多的养料供应。 肌肉处于紧张状态，以便人体随时行动。 凝血机制启动，以减少已经出现或可能出现的出血。 视觉、听觉、嗅觉灵敏度提高，以便大脑迅速获得周围的信息。 人体的这种自我保护状态可称之为抗压机制。它能够使我们更好地应对困境。但是，抗压机制会使人体消耗大量能量，产生大量垃圾。困难不会等我们做好准备才出现，而且可能蜂拥而至。人如果连续遇到多个困难而一时不能解决，抗压机制持续消耗能量，不仅心理要承受巨大的痛苦，而且精力也会衰竭。因此，人体抗压机制不能长时间地持续保持。我们所需要做的，就是正确预判可能遇到的困难，作出解决预案。 我们的精神状态与环境、装备一样对我们的生存意义重大。在面临困境的时候，我们以及我们的战友的精神状态是决定我们能否生存下来的第一要素。 因此，我们必须认真地思考这样一些问题： 我们是如何应对各种突发状况的? 我们或者我们的战友下意识的动作、表情和心理活动是因何产生的?怎样才能更好地实现自我控制? 怎样才能对我们的同伴产生对我们和团队都有利的影响? 这些问题对于我们的生存至关重要。能够解决这些问题，我们就能够更好地克服心理压力对我们造成的不良影响。 虽然人体的自我保护机制会在感到压力的时候自发地帮助我们提高消除威助力，但它同样也会在我们面临困境时给我们制造麻烦。例如，当我们努力躲避敌人追堵截并到了紧要关头的时候，我们的身体可能突然告诉我们:“我现在非常饿!”强烈的饥饿信号会使人陷入疯狂，甚至可能使人毫无计划地冲到敌人的营地里寻找食物，导致自己暴露。 欲望和消极是我们在恶劣生存条件下最大的两个敌人。它们会让我们失去冷静的判断力，放弃完成任务或求生的努力和愿望，使我们陷入更严重的危机。 欲望是人人都有的，也是最难控制的。要战胜欲望，我们就必须找到控制不利于生存的欲望的办法。这需要我们在失去理智之前深思熟虑地比较。比如，我们可以问问自己:被敌方俘获或者挨饿受冻，哪一个是对我们更有威胁的?饥饿是可以忍耐的，而被俘往往意味着刑讯、关押和死亡。忍耐一时的饥饿，换来的是避免失去自由和生命。两相比较，答案显然是忍耐。进一步地，我们可以将饥饿的欲望转化为求生动力，寻找迅速摆脱困境的办法。 消极也是绝大多数人常常会有的态度。当我们遭遇疲惫、饥饿、疾病或是强大对手的威胁时，意志不够坚定的人可能会因为顶不住压力而产生逃避甚至屈服的想法。这时候，我们会变得看不到希望，看不到意义，看不到一切美好的事物。处于消极状态的人会夸大困难和危险的程度。我们要做的，就是制订完善的计划，尽可能作出合理决定。 不仅是对自己，对团队中的战友，我们也必须做到能及时发现消极心理的蛛丝马迹。否则，战友的不佳表现很可能会拖整个团队的后腿。如果我们的战友产生消极心理，他就会变得顺从、沉默、懒散、食欲不振。我们必须找到使战友变得消极的原因，然后帮助他消除或者正视那个压力源。 |
|
|
