借着这个特殊的日子
我们一起聊聊 老年痴呆症这种病 老年痴呆症是一种脑部疾病 患者的脑细胞会急速退化 而出现不正常的衰老过程 1、对近期发生的事情记不住或记不清,影响每天活动的能力。 阿尔茨海默症的发病率和患病率随着年龄的增长,几乎每5岁增加一倍。其原因可能是由于年龄的增长,导致机体内进行性衰退物质不断积累。
阿尔茨海默症的发生与遗传相关,家中有痴呆家族史的老年人,阿尔茨海默症的发生风险会增加。 肥胖是阿尔茨海默症的危险因素之一,尤其是中年肥胖会大大增加患病风险。
据一项研究显示,30多岁肥胖的人,发生痴呆的风险是正常人的3倍。另外,肥胖人群多数也面临体育锻炼不足、糖尿病、心脑血管的威胁,这些也是导致阿尔茨海默症的危险因素之一。 当50岁的人收缩压超过130时,罹患阿尔兹海默症的风险会增加。那些收缩压持续16年很高的人,痴呆的风险是那些血压略微升高人的2倍。相反,控制血压后,可以降低罹患痴呆的风险。 据一项研究证实,抑郁会导致阿兹海默症的患病风险增加,曾经罹患抑郁症或正处于抑郁状态下的人更容易患上阿尔兹海默症。
经常做手指节奏操可促进脑循环,形成大脑兴奋点,减缓脑退化,有效预防老年痴呆。
2、颈部操 颈部保健操中有一个动作叫做“左顾右盼”,先将头部缓慢转向左边,再缓慢由左转向右边。
(图片来自“健康温州”) 该动作不仅能有效预防颈椎病的发生,还能促进头颈部血液循环,延缓脑颈部动脉硬化,预防老年痴呆。 3、跳跳舞 发表在《阿尔茨海默氏症杂志》(The Journal of Alzheimer’s Disease)上的一项研究称:事实证明,经常散步、骑自行车、游泳、跳舞,甚至是从事园艺工作,都会明显降低患阿尔茨海默氏症的风险。 4、瘦下来 肥胖是阿尔茨海默症的危险因素之一,中年肥胖会大大增加患病风险。2014年牛津大学的一项研究显示,30多岁肥胖的人,发生痴呆的风险是正常人的3倍。 乐退族作为国内知名的无龄感时尚生活方式倡导者,打造的慢养旅居度假产品、北京国际中老年时尚周、银铃书院等,吸引了众多追求健康、时尚、乐活的退休长者加入!
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